我们要知道现如今的白领工作压力大，而且工作任务重，还会经常对着电脑一坐就是一天。所以很容易造成眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重等症状。下面让我们一同来学习一下如何缓解久坐不适吧1 由于现在很多上班族的都是长久对着电脑办公，为此这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，而最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。但是很多人因此都极为困扰，下面就教教你能解决久坐不适的几个小动作吧! 1.眨眼： 一般在紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。这样动作重复十次后再做远方凝视一
2022-08-03白领
电脑辐射的危害，大家都是知道的那么对于一些的就是频繁的使用电脑的人群，是需要注意的一些什么的呢，一起看下! 如果是可以的话，就是尽可能的就是购买一些的就是新款的电脑，还有就是在使用电脑的时候，最好的就是为显示一些的就是屏配备质量较好得一些就是视力保护屏，要调整好屏幕的一些亮度，然后就是需要的是屏幕保持一些的就是适当一个距离。 如果说屏幕亮度 越大的，那么的话就是电磁辐射越强的。但是需要的胡注意的就是也不能调得太暗，以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。使用者还要注意与屏幕保持适当距离 也就是可以是
2022-08-03白领
长时间的使用电脑，是会导致突发性的耳聋的，你知道吗?你震惊吗?当然我也是刚听说的，所以就赶紧和大家分享了，医生说的哦! 一般的来说的话，长期的是看电视的话，就是会引发一些的耳鸣，主要的就是属于一些的就是突发性的耳鸣。当然需要注意的就是突发性的一些耳鸣耳聋得病因的话，也就是很多的，比如一些的就是病毒的感染、迷路的水肿、内耳微循环的一些障碍、循环系统的一些疾病和一些的剧是迷路窗膜的破裂、坐飞机、过度的一些疲劳、精神的紧张、强噪音的一些刺激，都是造成这种疾病的发生，而且这中疾病的话，在近20年的话，也是在上升
2022-08-03白领
炎热的夏季，很多的人，都是会躲在空调的房间里，不管是因为上班的原因，还是真的不想出去，这样长时间的呆在空调的房间，这样就是会造成空调病的发生，其实空调病的发生是比较复杂的，它就是外界的一个因素作用而产生的一种病，那么它的症状是什么呢! 可能就是因为是室内的是通风是不畅的、一身的大汗然后就是直接的吹空调，这样的话身体的汗孔，是骤闭的那么的话就是会致风热内蕴的，长时间的是在空调室内的话，气温的过低，就是会导致气血是凝滞等。 1、一些的感冒、身体的过敏、一些的风湿痛、黏膜是比较干燥的。 2、冷气房得乾燥问
2022-08-03白领
上班族的久坐，可是非常的难受的，但是又无法保持一个正确的坐姿，因为保持一个是很累的，所以就是会各种的姿势，齐上阵的，所以长久的不良坐姿，就是会影响我们的身体健康，那么到底该怎么坐呢?一起看下～ 先说一下错误的，坐姿，既然是错误的，上班族就是需要的尽量的避免的哦。 是会经常的或者是习惯性的低头看屏幕，或者是近距离的观看器，这样的话就是会严重的影响我们的视力，当然这样的坐姿也就是会让我们的颈椎受伤的。 桌子是必较高的，然后就是会自然而然的把胳膊是架在桌子上免得，然后就是一只的手臂是伸展开来的，然后是使用
2022-08-03白领
夏天是非常的容易发生一些的困乏，所以就是在中午的时候，是会很容易的发生很困的现象，这不是一个的症状，非常的多的人，都是这样的，不过在午觉的时候，你是怎么睡觉的呢?趴着还是仰着的?其实我就是想告诉你的趴着睡觉危害多啊! 危害1 趴着睡觉的话，你的眼球就是会受到一些的压迫，那么在午睡过后的话，就是会通常的是会出现一些暂时性得一个视力模糊。如果是长时间的这样的话，就是会造成眼压是过高的一个状态，时间久了就是会让眼球是胀大、眼轴的增长，形成一些的高度近视，对我们的眼睛是非常的不好。 危害2 因为在趴在胳膊
2022-08-03白领
春节七天小长假过后，相信各位上班族在上班的第一天都会出现注意力不集中、精神萎靡、打瞌睡的的各种状态，这都是因为没有及时收心才导致的，现在一旦出现这种小长假，很多人就容易患上假日综合症，那么的面对这种工作状态，大家应该怎么做来避免和治疗呢？ 假日综合征特点 ●上班恐惧 ●精神疲惫 ●肠胃不适 ●厌食等 怎么避免假日综合征 ◎饮食要有度，忌暴饮暴食 ◎荤素搭配1∶2至1∶3为宜 ◎规律生活，保持充足睡眠 ◎保持适当锻炼身体习惯 ◎避免熬夜娱乐，过多应酬 ◎最后一天收住游乐之心 春节7
2022-08-02白领
春节七天小长假已经过去，很多人一时没有办法迅速进入工作状态，反而身心仍在放假当中，这样无法保证工作的效率，面对越来越多人患上了长假综合症，大家要如何来解决呢？ 症状一：全身乏力疲惫症 昨天，李先生看着日历有点沮丧，他说假期过得太快，还没休息够就要上班了，感觉全身乏力，一点精神都没有。春节期间，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。 对此，曾强表示，长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。如
2022-08-02白领
过了七天的或者更久的潇洒日子，很多人对于上班有一种抵触情绪，有些人开始恐惧上班，而一些人仍然还没有进入工作状态，这类行为被称为上班恐惧症，大家应该如何来防治呢？ 第一，调整心态，放松心情是关键 春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。 建议： 1.白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。 2.可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改
2022-08-02白领
“打什么最不费力呢？”“当然是打哈欠咯”。这样一道脑筋急转弯相信大家都看过。打哈欠是生活中常出现的，可以说是每个人都打过哈欠，而根据最近的科学研究，男性打哈欠会更容易提高工作效率。 近日，在英国举行的年度科学大会上，英国科学家公布了与打哈欠有关的两项研究成果。研究者发现，那些看到别人打哈欠自己就禁不住张大嘴的人极容易对他人的情感产生移情反应，当他们留意到其他人在打哈欠时，他们就会不由自主地模仿他人的动作。 研究者还发现，尽管几乎所有动物都有打哈欠的反应，但这种反应只在人类、黑猩猩和一些猴子间传染，而且
2022-08-02白领
节后的上班族是不是都没有什么工作积极性呢？享受了自由的七天后，大家都一开始提不起精神来工作，这个时候，可以多吃巧克力，加强脑力，也可以缓解身体疲劳。 1.吃蛋白质预防肥胖：很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行动。对于这些有减肥愿望或是想保持体重的人来说，多吃蛋白质绝对是不增重的“秘密武器”，因为蛋白质能让饱腹感更持久。悉尼大学近期的研究也发现，膳食蛋白含量最低的受试者增重最多。 2.多瞌睡保护心脏：减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光，是不少上班族的选择。挪威的一项研究表示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，
2022-08-02白领
每个人都有每个人的习惯，其中好习惯与坏习惯肯定都有，所以我们要尽量改变坏习惯，来看看生活中有哪些坏习惯会伤害你的身体。 坐得越久寿命越短 最近美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。 办公室一族容易出现手腕及腰部酸痛，腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病。加上缺乏锻炼和阳光照射，导致骨质疏松发病年龄提前。 喜吃烫食 吃得过热都会有损肠道和身体机能，饮食进入胃肠，口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其
2022-08-02白领
