预防颈椎病超有效 3分钟颈椎保健操

2022-07-25 07:30:05 浏览

颈部操，每天3分钟，防治颈椎病：

1、坐在桌子后，手掌托住，并尽可能地按压下巴。从1数到10。每做3次，休息一次。