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动图～腹肌健身教学：坐姿膝腿

2023-02-05 06:00:06 浏览

【动图～腹肌健身教学】坐姿膝腿，主要锻炼腹直肌下部。

隔天做4组，每组20次，或者每组达到力竭程度。

组间休息一分钟。

动图～腹肌健身教学：坐姿膝腿