动态伸展: 左右转体

2023-01-29 01:00:05 浏览

 动态伸展: 左右转体

 伸展部位:体侧肌群,下背部肌群以及腰椎. 动作要领:速度均匀,逐渐加大动作幅度. 动态伸展: 左右转体