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腿部中高级训练动作，弓步半蹲跳

2023-01-27 21:00:07 浏览

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    •  腿部中高级训练动作，弓步半蹲跳，8-10次一组，每次训练3-4组。

    动作难点：下落时膝关节稳定。
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