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肱三头肌训练--仰卧臂屈伸

2022-12-31 21:00:05 浏览

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    • 肱三头肌训练--仰卧臂屈伸

    仰卧，双手握住哑铃，哑铃降低到头部两侧，以肘关节为固定位置，缓慢举起哑铃。

    隔天锻炼4组，每组8-12次。

    肱三头肌训练--仰卧臂屈伸

     
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