黑木耳
黄鱼
虾
紫菜
鳜鱼
鲇鱼
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
关于青少年近视的研究报告？
增加垂直跳跃高度
进行全深蹲比起四分之一蹲(Quarter Squats)会增加垂直跳跃高度。
举例，一项研究指出，业余运动员在经过10週的全深蹲训练之后，垂直跳跃高度增加8%。
四分之一蹲对于垂直跳躍高度并无帮助。
