黑木耳
黄鱼
虾
紫菜
鳜鱼
鲇鱼
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
关于青少年近视的研究报告？
腰部伸展操
1、自然站直双脚与肩同宽，双手往上伸直，手掌抱手肘。
2、慢慢水平往右延伸，默数5秒。3、回到中心后再往左延伸，默数5秒。
注意：照镜子做更正确，下半身要正，腰部才会有效伸展到。
