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弹力球腹部卷曲
2022-11-29 02:30:05
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弹力球腹部卷曲
锻炼部位：
腹直肌
。 1. 将
臀部
施力点於抗力球上，脚掌平放在地上。 2. 将双手放至头後，并将身体缓缓向後倾 3. 运用抗力球的弹性与腹部的力量，将身体来回锻链腹部肌肉。
