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斜板肱二头肌弯举

2022-11-28 14:30:05 浏览

　　斜板肱二头肌弯举

　　强化部位→肱二头肌。　　1. 将上半身紧贴器材、两手各持哑铃，手臂伸直自然下垂。　　2. 上臂用力收缩，以手肘为轴从体侧将哑铃举起。　　3. 动作时注意平衡及腰部的稳定，两手交替动作，重复动作。斜板肱二头肌弯举

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