悬挂直膝抬腿

2022-11-27 22:30:06 浏览

   悬挂直膝抬腿

  能够锻炼你的蹄筋和整个腹部。  双脚并拢,在拉伸过程中,使双腿尽可能呈90度角伸直。  做4组,每组做12-15次。悬挂直膝抬腿