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7个GIF练腹肌动作示范教学

2022-11-26 22:30:05 浏览

　　7个GIF练腹肌动作示范教学

　　在家也能练腹肌，每天选择3-4个动作，每个动作练4组，每组15-20次，组间休息60秒。　　1、仰卧转体（练侧腹）。 7个GIF练腹肌动作示范教学

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　　2、抬腿仰卧起做（练上腹）。 7个GIF练腹肌动作示范教学

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　　3、仰卧举腿（练下腹）。 7个GIF练腹肌动作示范教学

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