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8种腹肌增强训练方法

2022-11-26 04:30:05 浏览

　　8种腹肌增强训练方法　　1.平板支撑　　2.左右移动平板支撑　　3.交叉平板支撑　　4.爬山式平板支撑　　5.蜘蛛式平板支撑　　6.卷腹　　7.反向卷腹　　8.交叉卷腹

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