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反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程

2022-11-24 02:30:05 浏览

　训练部位：肱二头肌

　　如何反握杠铃弯举

杠铃，用双手竖立。　

　如上图姿势反握杠铃。

　　用肘部的力量弯举杠铃。反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程

　　缓慢还原动作，肘部保持微曲。　　提示　　反握杠铃弯举强烈刺激二头肌和前臂肌肉。

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