黑木耳
黄鱼
虾
紫菜
鳜鱼
鲇鱼
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
关于青少年近视的研究报告？
拉力器侧平举（双臂）
动作说明
肌肉↓
锻炼部位：三角肌中束。
主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌前束|前锯肌。
次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌。
准备↓
站立身体，双手抓住交叉的拉力器，保持肘部略微弯曲。
过程↓
拉起双臂，并与地面平行。
图片说明
