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拉力器侧平举解析（单臂）

2022-11-23 16:30:05 浏览

　　拉力器侧平举

　　练地区：中部三角肌

拉力器侧平举解析（单臂）

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　　如何做拉力器侧平举 拉力器侧平举解析（单臂）

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　　站立，单手握住拉力器，手肘微曲。拉力器侧平举解析（单臂）

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　　侧举到平肩位置。　　缓慢还原动作。拉力器侧平举解析（单臂）

拉力器侧平举解析（单臂）

　　提示　　拉力器侧平举是提高三角肌中部的一个有效锻炼方法。