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坐姿髋关节内收解析

2022-11-22 10:30:05 浏览

　　坐姿髋关节内收


前	后

　　动作说明　　肌肉↓　　锻炼部位：髋内收肌。　　准备↓　　做在器械前。双脚固定好器械杠杆。　　过程↓　　向大腿内收发力，然后重复动作。　　图片说明


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