站姿髋关节内收解析

2022-11-21 18:30:05 浏览

　　站姿髋关节内收


前	后

　　动作说明　　肌肉↓　　锻炼部位：髋内收肌。　　准备↓　　站在器械前。一侧脚上固定好器械杠杆。双手扶好。　　过程↓　　内收发力，将脚拉过另一只脚。　　图片说明


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