杠铃窄握卧推、杠铃窄握卧推图解

2022-11-21 10:30:05 浏览

　　窄握杠铃推举

　　窄握杠铃推举（Close Grip Barbell Press）是个复合型练习，但主要锻炼肱三头肌，其他对胸肌的内侧部位，三角肌前束也有不错的刺激。　　一般采用平躺丶上斜两种形式。除了在推举器上，史密斯机上窄握推举效果也比较类似。杠铃窄握卧推、杠铃窄握卧推图解

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