头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

2022-11-20 12:30:05 浏览

头后臂屈伸 -颈后臂屈伸

　　目标锻炼部位：　　三头肌


前	后

　　动作要领：　　用双手托住哑铃，坐在板凳上。头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

　　把哑铃缓慢回落到脑后。头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

　　缓慢还原动作，要注意安全。头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

　　提示：　　相对仰卧的动作，这个动作更安全，锻炼部位侧重也不同，也是哑铃锻炼三头肌的重要动作。 其他类似动作 颈后杠铃臂屈伸 头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

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