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孕妇菜谱列表第53页,孕妇菜谱的做法共 539 道菜谱

菜谱信息点击次数菜谱图片
  • 清蒸大虾[图]
    1801
  • 特色：大虾含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，有利胚胎器官的形成。
  • 主料：大虾500克，香油10克，料酒、酱油各15克，醋25克，汤50克，味精1.5克，葱、姜、花椒各适量。
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  • 蛋醋止呕汤
    949
  • 特色：和中止呕适用于妇女呕吐妊娠反应，如每日1次，连服此汤3天，就不会再有呕吐现象。
  • 主料：鸡蛋2个，白糖5克，米醋100克。
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  • 田园小炒
    992
  • 特色：菜色清爽，上口，一改蔬菜的单调。
  • 主料：西芹、鲜蘑菇、鲜草菇、樱桃番茄、胡萝卜，精制油、盐
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  • 草鱼豆腐[图]
    1393
  • 特色：富于营养，易于消化吸收。
  • 主料：草鱼一条(约500克)，豆腐两块(约250克)，调配料各适量。
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  • 红烧豆腐丸子[多图]
    1448
  • 特色：此豆腐丸子有海带炖肉的滋味，海带与肉有不足为凭的鲜味，三者配合，荤素兼有，营养丰富，含碘量高，常食用对孕妇有很好的滋补作用。
  • 主料：豆腐250克、肉末50克、海米15克、海带丝200克、瘦五花猪肉250克、酱油50克、精盐、味精、淀粉、葱、姜、花生油各适量。
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  • 腐竹银芽黑木耳
    995
  • 特色：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，具有补气健胃、润燥、利水消肿，可治疗高血压，也适于孕妇晚期食用，是胎儿骨骼发育所必需的食品。
  • 主料：腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100克，花生油20克，香油、盐各5克，味精2克，水淀粉15克，姜10克，黄豆芽汤200克。
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  • 木耳肉丝蛋汤[多图]
    1294
  • 特色：汤鲜色美，营养丰富，有利于孕妇营养补充和胎儿生长发育。
  • 主料：瘦猪肉50克、鸡蛋1个、菠菜50克、水发木耳5克、水发笋片25克、水发海米10克、酱油、精盐、味精、香油、高汤各适量。
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  • 蚝油菜花
    716
  • 特色：菜花中维生素C的含量极为丰富，相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍。特别是近几年上市的绿菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。
  • 主料：菜花400克，香油2克，虾子酱油15克，盐、蚝油、白糖、料酒各10克，葱花5克，干淀粉70克，花生油500克（约耗30克）。
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  • 蜜烧红薯
    1134
  • 特色：红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。
  • 主料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。
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  • 山药蔬菜饼
    908
  • 特色：本食谱对准妈妈的帮助：可预防及改善便秘问题。
  • 主料：水1杯、面粉1杯、山药150克、圆白菜30克、金针菇40克、胡萝卜30克、豌豆苗40克、鸡蛋2个。奶油10克、盐1/4茶匙。
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孕妇菜谱介绍，女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。女性妊娠期的生理特点： 1、代谢改变：孕期母体的合成代谢活动在激素的影响下有所增强，基础代谢率也增加，对于各类营养素的需求增加，脂肪、蛋白质的需要量都增加，除供
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