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孕妇菜谱列表,孕妇菜谱的做法共 543 道菜谱

菜谱信息点击次数菜谱图片
  • 炒胡萝卜酱
    732
  • 特色：此菜含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物，钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5及维生素C。因此多吃胡萝卜能防治维生素缺乏症。胡萝卜中的纤维素还能刺激胃肠蠕动，有助于食物消化。胡萝卜营养丰富，对人的健康很有帮助，被民间誉为“平民人参”，有健脾和胃、壮阳补肾、化滞下气等功效。维生素D有利胚胎骨骼的骨化和发育。
  • 主料：胡萝卜200克，豆腐干50克，虾米15克，青豆25克，水发香菇100克，植物油50克，香油5克，甜面酱100克，酱油7克，白糖10克，淀粉、料酒各5克，生姜2片。
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  • 甜脆银耳盅
    431
  • 特色：此菜含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴除火作用，有利孕妇胎盘和胎儿发育，为胎儿生长打下良好基础。
  • 主料：银耳250克，洋粉25克，罐头红樱桃5个，白糖200克，清水600克。
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  • 花生蹄花汤[多图]
    1313
  • 特色：此菜是高能食物，蛋白质和脂肪含量高，能补脾益气，补肾健体，滋胃养颜，助血脉，充乳汁。
  • 主料：猪蹄500克，花生米200克，老姜30克，精盐、葱、胡椒粉各适量。
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  • 莲子糯米粥[多图]
    1304
  • 特色：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。
  • 主料：莲子50克、糯米100克、白糖。
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  • 鸡肉粥[多图]
    1766
  • 特色：鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。
  • 主料：生鸡1只（500克），粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。
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  • 番茄猪肝菠菜面[多图]
    1048
  • 特色：此面条味道鲜美，易于消化，蛋白质和维生素A含量高，且营养均衡，适合孕妇食用。
  • 主料：面条250克、番茄100克、菠菜50克、猪肝75克、花生油10克、花椒、精盐、香油、鸡汤、酱油、姜丝、葱丝各适量。
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  • 人蔘鸡[图]
    869
  • 特色：无
  • 主料：人蔘 1支 红枣 5～6颗 板栗 5～6颗 土鸡(中) 1只 米酒 随意 牙籤 3支 松子 5～6颗 葱花 少许 糯米 1杯 盐 少许
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  • 香菇烧鲤鱼
    1316
  • 特色：鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B族。鱼肉的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有促进大脑发育的作用。香菇营养丰富，含有大量优质蛋白、维生素(A、B、E、C)和多种矿物质，是非常有利于健脑的食品。豆芽中含有的胆碱、卵磷脂都是健脑益智成分。此款菜肴可为孕妇提供大量的营养物质，增进身体健康，也利于胎儿脑发育。
  • 主料：鲤鱼1条，黄豆芽100克，水发香菇50克，葱段、姜片、料酒、酱油各10克，精盐3克，味精1克，汤600克，湿淀粉10克，植物油850克。
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  • 干贝乌骨鸡[图]
    1263
  • 特色：适用症状：妊娠晕眩，消除疲劳，增强体力及抵抗力。1、当归可补血，适用于血虚导致的面色苍白、头晕目眩或心悸等症状。2、龙眼肉安神镇静、滋养补身，可补心脾、疗虚嬴。根据现代药理研究，其含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖、酒石酸等成分，具镇静及补血作用，适用于妊娠体虚、晕眩等症状。3、干贝具益气补肾之效。4、乌骨鸡益气补血，含有优质的蛋白质，尤其适合妊
  • 主料：当归、龙眼肉各10克生干贝3-4粒、乌骨鸡腿1只、姜2-3片盐适量
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孕妇菜谱

介绍女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。女性妊娠期的生理特点： 1、代谢改变：孕期母体的合成代谢活动在激素的影响下有所增强，基础代谢率也增加，对于各类营养素的需求增加，脂肪、蛋白质的需要量都增加，除供
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