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孕妇菜谱列表第45页,孕妇菜谱的做法共 539 道菜谱

菜谱信息点击次数菜谱图片
  • 烧香菇鹌鹑蛋[多图]
    1161
  • 特色：此菜富含锌、铁、维生素A、蛋白质、适于孕妇食用。
  • 主料：鹌鹑蛋10个、香菇50克、青菜100克、植物油8克、湿淀粉、酱油、葱、姜、精盐、味精、植物油、香油各适量。
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  • 海带猪腰汤
    1240
  • 特色：清热怯毒，活血降压。适用于孕妇水肿。海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，经常食用可令秀发润泽乌黑。
  • 主料：猪腰2个、海带20克。
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  • 草莓绿豆粥
    606
  • 特色：此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。
  • 主料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。
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  • 红豆姜汤
    718
  • 特色：对孕妇的帮助：消除水肿症状。
  • 主料：熟红豆100克、老姜50克、小汤圆60克。糖2汤匙。
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  • 炝肚丝[多图]
    630
  • 特色：此菜清淡鲜香，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等多种营养成分，适于孕妇食用。
  • 主料：熟猪肚200克、胡萝卜10克、香菜10克、水发冬菇10克、精盐、味精、花椒油姜各适量。
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  • 华彩鱼肉
    506
  • 特色：嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。
  • 主料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
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  • 炒胡萝卜酱
    700
  • 特色：此菜含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物，钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5及维生素C。因此多吃胡萝卜能防治维生素缺乏症。胡萝卜中的纤维素还能刺激胃肠蠕动，有助于食物消化。胡萝卜营养丰富，对人的健康很有帮助，被民间誉为“平民人参”，有健脾和胃、壮阳补肾、化滞下气等功效。维生素D有利胚胎骨骼的骨化和发育。
  • 主料：胡萝卜200克，豆腐干50克，虾米15克，青豆25克，水发香菇100克，植物油50克，香油5克，甜面酱100克，酱油7克，白糖10克，淀粉、料酒各5克，生姜2片。
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  • 甜脆银耳盅
    372
  • 特色：此菜含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴除火作用，有利孕妇胎盘和胎儿发育，为胎儿生长打下良好基础。
  • 主料：银耳250克，洋粉25克，罐头红樱桃5个，白糖200克，清水600克。
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  • 花生蹄花汤[多图]
    1239
  • 特色：此菜是高能食物，蛋白质和脂肪含量高，能补脾益气，补肾健体，滋胃养颜，助血脉，充乳汁。
  • 主料：猪蹄500克，花生米200克，老姜30克，精盐、葱、胡椒粉各适量。
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  • 莲子糯米粥[多图]
    1117
  • 特色：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。
  • 主料：莲子50克、糯米100克、白糖。
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孕妇菜谱介绍，女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。女性妊娠期的生理特点： 1、代谢改变：孕期母体的合成代谢活动在激素的影响下有所增强，基础代谢率也增加，对于各类营养素的需求增加，脂肪、蛋白质的需要量都增加，除供
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