益智补脑食谱大全,益智补脑食谱的做法共 1109 道菜谱 |
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- 炸香蕉排
1764
- 工艺： 碎屑料炸 口味： 甜味
- 特色：包泽金黄，外酥里嫩，绵软甘香。
- 主料：香蕉300克
- 辅料： 小麦面粉75克,面包屑150克,
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- 冬菇木耳鸡脚排骨汤
619
- 工艺： 炖 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：香菇（干）40克,木耳(干)40克,鸡爪250克,猪小排（猪肋排）480克
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- 鱼香素菜
372
- 工艺： 锅烧 口味： 清香味
- 特色：菜软烂，味清香。
- 主料：沙丁鱼,20克,胡萝卜80克,白菜80克,南瓜80克
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- 辣味花生
930
- 工艺： 暗炉烤 口味： 香辣
- 特色：无
- 主料：花生75克,猪里脊肉150克
- 辅料： 青椒40克,
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- 花生酥糕
538
- 工艺： 拌 口味： 甜味
- 特色：此糕芳香可口，入口即化。
- 主料：花生仁（生）600克
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- 笋脯花生
275
- 工艺： 卤 口味： 五香味
- 特色：无
- 主料：花生仁（生）500克,竹笋150克
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- 欧式拌莴笋
370
- 工艺： 拌 口味： 咸鲜味
- 特色：清脆，味鲜香可口。
- 主料：莴笋500克
- 辅料： 香菜5克,洋葱（白皮）8克,鸡蛋黄40克,
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- 双黄三丝
207
- 工艺： 滑炒 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：黄花菜（干）50克,韭黄150克,猪肉(肥瘦)150克
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- 五仁包
402
- 工艺： 蒸 口味： 原本味
- 特色：五仁香酥，口感甜脆，风味浓郁。
- 主料：核桃100克,葵花子（生）25克,松子仁50克,花生仁（生）50克,白芝麻50克,小麦面粉550克
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- 麻酱白菜心
192
- 工艺： 拌 口味： 麻酱味
- 特色：爽口宜人。
- 主料：白菜800克,山楂100克
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- 绿豆薏米露
319
- 工艺： 清蒸 口味： 清香味
- 特色：无
- 主料：薏米30克,绿豆30克,糙米40克
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- 巴国玉米糕
1710
- 工艺： 蒸 口味： 甜味
- 特色：无
- 主料：玉米（鲜）500克
- 辅料： 玉米面（黄）500克,小麦面粉500克,吉士粉10克,泡打粉5克,
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- 双宝糙米乳
224
- 工艺： 煮 口味： 清香味
- 特色：无
- 主料：赤小豆50克,大豆30克,糙米50克
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- 糟香鹌鹑
177
- 工艺： 炒 口味： 糟香味
- 特色：肉质细嫩而鲜美，有浓郁的糟香味。
- 主料：鹌鹑肉800克
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- 鱼丝蛋蓉羹
193
- 工艺： 煮 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：青鱼200克,鸡蛋135克,香菇（干）20克
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- 蚕豆瓣汤
261
- 工艺： 烧 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：蚕豆250克
- 辅料： 虾仁50克,榨菜25克,
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- 头尾暖锅
122
- 工艺： 火锅 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：青鱼350克
- 辅料： 粉皮100克,
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- 胡桃三脑汤
264
- 工艺： 原炖 口味： 原本味
- 特色：无
- 主料：猪脑800克,鲤鱼250克,鸡头50克
- 辅料： 何首乌15克,核桃15克,天麻3克,
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益智补脑食谱
介绍对于脑力劳动者来说，长时间的用脑工作，会抹杀大量脑细胞，因此一定要注意修复大脑机能。脑力劳动者，则是指运用大脑的记忆和思维能力，对所获取的讯息进行加工、分析、判断、推理和创新的高级神经活动。脑力劳动者其特点是少动多静，有时甚至因为工作需要，可连续数日通宵达旦，其饮食起居毫无规律。另外，在饮食方面，常随便进食、胡乱充饥。一般说来，他们的营养状况不是很好，因此营养需求极为重要。益智补脑食谱点击排行榜Hot
- 润肌美容糕(稻米250克,糯米粉250克)
- 紫菜鸡蛋汤[图](鸡蛋100克,紫菜(干)30克)
- 鱼头炖豆腐(鲤鱼400克,豆腐(北)500)
- 酸辣豆腐蛋花汤(鸡蛋150克,豆腐(北)200)
- 补肾核桃粥(粳米30克,核桃30克,莲子1)
- 补脑益智羹(银耳(干)10克,木耳(干)1)
- 木耳粉丝肉丸汤(猪肉(瘦)240克,鸡蛋70克)
- 炸香蕉排(香蕉300克)
- 鸽蛋核桃酪(核桃150克)
- 桃仁红枣粥(粳米100克)
- 香辣凉粉(豌豆1000克)
- 小米红枣粥(小米100克,枣（干）30克)
- 拔丝蛋块(鸡蛋黄36克)
- 西兰花炒虾仁[图](虾仁100克,西兰花100克)
- 青椒滑菇(滑子菇350克)
推荐菜谱Hot
- 杞子炖羊脑(羊脑30克,枸杞子50克)
- 人参莲子粥(粳米100克)
- 胡桃龙眼鸡丁(乌骨鸡400克)
- 口味虾[图](小龙虾500克)
- 野葱炒牛肉[图](野葱150克,牛肉（瘦）500)
- 笋烧海参(海参（水浸）200克,竹笋10)
- 酸辣牛肉(牛肉(后腿)200克)
- 冰糖麻雀(麻雀50克)
- 果仁排骨[图](猪排骨(大排)2500克)
- 茶叶粥(粳米50克)
- 何首乌山鸡(野鸡2500克)
- 山楂牛肉干(猪腿肉1000克)
- 山药桂圆炖甲鱼(甲鱼500克)
- 笋烧海参(海参（水浸）200克,竹笋10)
- 鱼腥草蒸鸡(童子鸡1500克,鱼腥草200)
- 冰糖哈士蟆(雪蛤膏45克,青豆15克,枸杞)
- 人参枸杞酒[图](白酒1000克,人参2克,枸杞)
- 杞子炖羊脑(羊脑30克,枸杞子50克)
- 红枣菊花粥(粳米100克)
- 糯米粥(糯米150克)
