益智补脑食谱大全,益智补脑食谱的做法共 1109 道菜谱 |
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- 炒素菜
5000
- 工艺： 炒 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：菜花200克
- 辅料： 木耳(水发)20克,黄花菜（干）10克,豆腐干20克,香菇（鲜）30克,
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- 什锦炒木耳
2910
- 工艺： 生炒 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：猪肉(瘦)100克,鸡蛋150克,木耳(水发),50克,香菇（干）20克,冬笋100克
- 辅料： 鸡蛋清40克,
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- 北芪杞子炖老鸽
575
- 工艺： 炖 口味： 原本味
- 特色：老鸽软烂，汤鲜味美。
- 主料：鸽肉500克
- 辅料： 黄芪20克,枸杞子10克,
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- 茯苓人参糕
255
- 工艺： 蒸 口味： 原本味
- 特色：无
- 主料：小麦面粉400克,茯苓120克,人参10克
- 辅料： 莲子30克,
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- 双菇水饺
514
- 工艺： 煮 口味： 清香味
- 特色：无
- 主料：小麦面粉400克,白菜500克,香菇（鲜）150克,金针菇100克
- 辅料： 大葱10克,姜5克,
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- 五香兔肉
759
- 工艺： 卤 口味： 五香味
- 特色：质地松烂，口味浓香。
- 主料：兔肉500克
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- 叉烧皮蛋粥[图]
474
- 工艺： 煮 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：粳米150克,蚝豉100克,松花蛋（鸭蛋）75克,叉烧肉200克
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- 蒸兔肉丸子
493
- 工艺： 蒸 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：兔肉400克
- 辅料： 木耳(水发)15克,黄花菜25克,菠菜50克,鸡蛋100克,
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- 面片甩袖汤
644
- 工艺： 煮 口味： 本味咸鲜
- 特色：面片滑软，汤汁香鲜，半汤半面，原汁原味。
- 主料：小麦面粉200克,木耳(水发),50克,油菜心75克
- 辅料： 鸡蛋150克,滑子菇50克,
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- 杞子烧黄鱼
449
- 工艺： 酱烧 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：大黄鱼750克
- 辅料： 枸杞子20克,冬笋50克,香菇（鲜）9克,蒜苔100克,鸡蛋75克,
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- 咸蛋黄包
447
- 工艺： 蒸 口味： 原本味
- 特色：蛋黄咸香,馅嫩有劲,实在饱满。
- 主料：猪肉(肥瘦)400克,咸鸭蛋120克,小麦面粉500克
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- 健康养生起司蛋糕
324
- 工艺： 烤 口味： 甜味
- 特色：无
- 主料：小麦面粉124克
- 辅料： 枸杞子30克,鸡蛋62克,南瓜子仁30克,松子仁30克,奶酪30克,葡萄干30克,
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- 鱼头炖豆腐
3497
- 工艺： 原炖 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：鲤鱼400克,豆腐(北)500克
- 辅料： 香菜10克,
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- 青椒兔柳
272
- 工艺： 滑炒 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：兔肉250克
- 辅料： 辣椒(红、尖、干)25克,辣椒(青、尖)25克,鸡蛋清25克,
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- 芝麻金茸
454
- 工艺： 烤 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：金针菇250克,猪里脊肉200克
- 辅料： 香菇（鲜）80克,鸡蛋清40克,
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- 煎烤蛋肉角
408
- 工艺： 暗炉烤 口味： 甜味
- 特色：营养丰富，软嫩咸香。
- 主料：鸡蛋200克
- 辅料： 猪肉(肥瘦)50克,
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- 农家丰收饭
576
- 工艺： 炒 口味： 咸鲜味
- 特色：农风味，色彩美观，原料丰富，营养价值极高。
- 主料：米饭(蒸)200克,玉米（鲜）100克
- 辅料： 猴头菇75克,贡菜75克,松子（炒）50克,河虾50克,猪肉(肥瘦)50克,柿子椒50克,
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- 牛骨茶
639
- 工艺： 其他 口味： 甜味
- 特色：无
- 主料：小麦面粉400克,核桃100克
- 辅料： 牛油300克,
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益智补脑食谱
介绍对于脑力劳动者来说，长时间的用脑工作，会抹杀大量脑细胞，因此一定要注意修复大脑机能。脑力劳动者，则是指运用大脑的记忆和思维能力，对所获取的讯息进行加工、分析、判断、推理和创新的高级神经活动。脑力劳动者其特点是少动多静，有时甚至因为工作需要，可连续数日通宵达旦，其饮食起居毫无规律。另外，在饮食方面，常随便进食、胡乱充饥。一般说来，他们的营养状况不是很好，因此营养需求极为重要。益智补脑食谱点击排行榜Hot
- 润肌美容糕(稻米250克,糯米粉250克)
- 紫菜鸡蛋汤[图](鸡蛋100克,紫菜(干)30克)
- 鱼头炖豆腐(鲤鱼400克,豆腐(北)500)
- 酸辣豆腐蛋花汤(鸡蛋150克,豆腐(北)200)
- 补肾核桃粥(粳米30克,核桃30克,莲子1)
- 补脑益智羹(银耳(干)10克,木耳(干)1)
- 木耳粉丝肉丸汤(猪肉(瘦)240克,鸡蛋70克)
- 炸香蕉排(香蕉300克)
- 鸽蛋核桃酪(核桃150克)
- 桃仁红枣粥(粳米100克)
- 香辣凉粉(豌豆1000克)
- 小米红枣粥(小米100克,枣（干）30克)
- 拔丝蛋块(鸡蛋黄36克)
- 西兰花炒虾仁[图](虾仁100克,西兰花100克)
- 青椒滑菇(滑子菇350克)
推荐菜谱Hot
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- 杞子炖羊脑(羊脑30克,枸杞子50克)
- 红枣菊花粥(粳米100克)
- 糯米粥(糯米150克)
