益智补脑食谱大全,益智补脑吃什么 共1109道菜谱，当前在第1页
- 补肾核桃粥 点击：58178
工艺：煮 口味：原本味
主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克，锁阳10克
功效： 本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。 
鳗鱼饭[图] 点击：14086
工艺：炒 口味：咸鲜味
主料：海鳗150克,小白菜100克,米饭(蒸)100克
功效： 海鳗中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，且含有较多的多不饱和脂肪酸，尤其是对胎儿大脑发育极为有利的DHA。
炒鸡杂[图] 点击：11046
工艺：生炒 口味：咸鲜味
特色：咸香醇鲜，嫩脆爽口。
主料：酸白菜200克,鸡肠50克,鸡肝50克,鸡心50克,鸡腰子50克,莴笋100克
功效： 含有丰富的维生素及铁质，补血益智。
- 小米红枣粥 点击：10227
工艺：煮 口味：甜味
特色：色泽黄亮，柔腻香甜。
主料：小米100克,枣（干）30克
功效： 小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。 