益智补脑食谱大全,益智补脑食谱的做法共 1109 道菜谱 |
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- 牛奶窝蛋莲子汤
15319
- 工艺：煮 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：鸡蛋100克,莲子100克
- 辅料： 西谷米50克,牛奶500克,
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- 三鲜饺子[图]
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- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：小麦面粉500克
- 辅料： 鸡蛋150克,韭菜200克,对虾150克,猪肉(肥瘦)100克,
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- 皮蛋粥[图]
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- 工艺：煮 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：稻米100克,松花蛋（鸭蛋）50克
- 辅料： 姜2克,香菜5克,
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- 补肾核桃粥
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- 工艺：煮 口味：原本味
- 特色：无
- 主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克，锁阳10克
- 功效： 本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
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- 鱼头炖豆腐[图]
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- 工艺：原炖 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：鲤鱼400克,豆腐(北)500克
- 功效：健脑益脑，适于脑力劳动者和青少年学生。
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- 木耳炒鸡蛋[图]
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- 工艺：炒 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：鸡蛋200克,木耳(水发),250克
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- 胡萝卜汁[图]
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- 工艺：煮 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：胡萝卜150克,鸡蛋50克
- 功效： 润肺、止咳、营养、防皱，及美容健身之佳品。
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- 牛奶蛋
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- 工艺：煮 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：鸡蛋70克
- 功效：
此品蓬松柔软，是婴儿最佳的午后食品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、B2等多种婴儿必不可少的营养素。
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- 炒素菜
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- 工艺：炒 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：菜花200克
- 辅料： 木耳(水发)20克,黄花菜（干）10克,豆腐干20克,香菇（鲜）30克,
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- 酱焖林蛙
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- 工艺：焖 口味：酱香味
- 特色：色酱红，味咸鲜，质地酥烂。
- 主料：蛤士蟆600克
- 功效：
雌林蛙的产卵腺于制后名蛤士蟆油，不仅营养丰富，还有药用功效，常食可补虚强身，养肺滋肾，是难得的珍品。
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- 油煎带鱼[图]
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- 工艺：生煎 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：带鱼500克
- 功效：
此菜具有补肝润肤，健脑，抗衰老的作用。
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- 凉拌皮蛋[图]
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- 工艺：拌 口味：本味咸鲜
- 特色：软嫩香辣，清凉可口。
- 主料：松花蛋（鸭蛋）200克
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- 百果糕[图]
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- 工艺：清蒸 口味：原本味
- 特色：此糕黏软油润，馅料多样。
- 主料：糯米600克,稻米250克
- 辅料： 核桃35克,芝麻10克,冬瓜8克,樱桃16克,柑橘12克,白萝卜8克,
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- 鳗鱼饭[图]
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- 工艺：炒 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：海鳗150克,小白菜100克,米饭(蒸)100克
- 功效：
海鳗中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，且含有较多的多不饱和脂肪酸，尤其是对胎儿大脑发育极为有利的DHA。
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- 乳酪蛋卷
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- 工艺：其他 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：鸡蛋150克,奶酪50克
- 辅料： 生菜（团叶）15克,番茄10克,金华火腿50克,炼乳（甜，罐头）30克,
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- 鸡窝蛋
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- 工艺：烤 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：鸡蛋300克,大白菜(小白口)200克
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益智补脑食谱
介绍对于脑力劳动者来说，长时间的用脑工作，会抹杀大量脑细胞，因此一定要注意修复大脑机能。脑力劳动者，则是指运用大脑的记忆和思维能力，对所获取的讯息进行加工、分析、判断、推理和创新的高级神经活动。脑力劳动者其特点是少动多静，有时甚至因为工作需要，可连续数日通宵达旦，其饮食起居毫无规律。另外，在饮食方面，常随便进食、胡乱充饥。一般说来，他们的营养状况不是很好，因此营养需求极为重要。益智补脑食谱点击排行榜Hot
- 鱼头炖豆腐[图](鲤鱼400克,豆腐(北)500)
- 补肾核桃粥(粳米30克,核桃30克,莲子1)
- 润肌美容糕(稻米250克,糯米粉250克)
- 紫菜鸡蛋汤[图](鸡蛋100克,紫菜(干)30克)
- 蚝油鲍鱼(鲍鱼400克)
- 酸辣豆腐蛋花汤(鸡蛋150克,豆腐(北)200)
- 补脑益智羹(银耳(干)10克,木耳(干)1)
- 木耳粉丝肉丸汤(猪肉(瘦)240克,鸡蛋70克)
- 红烧兔肉(兔肉1000克)
- 西兰花炒虾仁[图](虾仁100克,西兰花100克)
- 炸香蕉排(香蕉300克)
- 小米红枣粥(小米100克,枣（干）30克)
- 桃仁红枣粥(粳米100克)
- 肉末蒸蛋羹[图](鸡蛋100克)
- 三丝金针菇(火腿肠50克,金针菇50克,青)
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