学龄期儿童食谱大全,学龄期儿童食谱的做法共 503 道菜谱 |
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- 五彩豆腐
39539
- 工艺：生炒 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：豆腐(北)250克
- 辅料： 番茄50克,香菇（鲜）50克,青豆50克,
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- 豆腐蛎[图]
4563
- 工艺：烧 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：牡蛎(鲜)300克,豆腐(南)500克
- 辅料： 猪肉(瘦)50克,香菇（鲜）15克,冬笋50克,芹菜150克,青蒜15克,
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- 补脑益智羹
9259
- 工艺：清炖 口味：原本味
- 特色：无
- 主料：银耳(干)10克,木耳(干)10克,香菇（干）20克,何首乌150克,鹌鹑蛋100克
- 功效：
此羹具有补脑强筋，宁心安神，通脉活络的作用。
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- 虾仁溜豆腐
7622
- 工艺：溜 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：豆腐(北)300克,虾仁80克
- 辅料： 大白菜(小白口)50克,
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- 凉拌豆腐
4334
- 工艺：拌 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：豆腐(北)300克,猪肉(瘦)110克
- 辅料： 莴笋10克,樱桃10克,
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- 木耳肉片汤
11848
- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：木耳(干)25克,猪肉(瘦)15克,韭菜25克
- 功效：
鲜嫩清爽，色彩美观，增食欲。
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- 尖椒牛柳
18744
- 工艺：炒 口味：咸鲜味
- 特色：色泽鲜润，杭椒脆嫩，牛柳鲜嫩。
- 主料：牛里脊肉400克
- 功效：
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
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- 豆腐炒鸡蛋[图]
10896
- 工艺：炒 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：豆腐(北)300克,鸡蛋100克
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- 凉拌豆腐皮
5302
- 工艺：拌 口味：香辣
- 特色：色泽美观，脆嫩辣香，清爽适口。
- 主料：菠菜500克,油皮100克
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- 鱼肉豆腐火锅
6537
- 工艺：火锅 口味：家常味
- 特色：无
- 主料：鲫鱼500克,豆腐(南)400克
- 辅料： 竹笋50克,香菇（鲜）50克,
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- 黄瓜片汤
4942
- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：黄瓜100克
- 功效：
1. 黄瓜，古时叫胡瓜，又叫王瓜，刺瓜；
2. 现代研究，黄瓜含纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败食物的排出；
3. 鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因而能减肥轻身；
4. 中医认为，黄瓜叶甘，性凉；
5. 黄瓜有清热利尿，解毒轻身之功效；
6. 可用于治热病烦渴、咽喉肿痛、目赤、吐泻等症；
7. 还有资料报道，黄瓜还可作美容剂；
8. 有些国家的人们慌里慌张将黄瓜洗净，去瓤、籽，捣烂挤汁，用来清洁和保护皮肤；
9. 也有用捣碎的黄瓜来舒展脸上的皱纹。
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- 烧胖头鱼
6324
- 工艺：烧 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：鳙鱼2500克
- 辅料： 猪肉(肥瘦)25克,青豆25克,柿子椒100克,
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- 素炒小白菜[图]
24444
- 工艺：清炒 口味：本味咸鲜
- 特色：本菜颜色油绿，味道鲜美。
- 主料：小白菜250克
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- 炒金针菇
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- 工艺：生炒 口味：咸鲜味
- 特色：清爽利口,味鲜质嫩.
- 主料：金针菇200克
- 辅料： 黄瓜35克,竹笋35克,
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- 哈尔滨糖醋排骨[图]
28537
- 工艺：糖醋溜 口味：酸甜味
- 特色：肉质香酥，卤汁浓厚，鲜美可口。
- 主料：猪排骨(大排)5000克
- 辅料： 淀粉(豌豆)200克,
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- 炸香蕉
6107
- 工艺：炸 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：香蕉500克
- 功效：
1. 此菜除含碳水化合物外，也含有蛋白质、脂肪、灰分，还含有多种维生素和果胶，以及钙、磷、铁和多种酶；
2. 食用后对降低血压有辅助作用；
3. 是降血脂利肠胃的美食。
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- 番茄鸡蛋汤[图]
4478
- 工艺：煮 口味：酸咸味
- 特色：无
- 主料：鸡蛋50克,番茄100克
- 辅料： 菠菜200克,
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- 什锦水果沙拉[图]
9919
- 工艺：拌 口味：果汁味
- 特色：无
- 主料：火龙果150克,菠萝200克,橙子100克,草莓150克,香蕉100克
- 功效：
1. 橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素；
2. 香蕉富含钾、维生素B<sub>6</sub>（是一种天然的免疫强化剂），草莓的维生素C含量丰富，可以与维生素C合作帮助抵抗感染。
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学龄期儿童食谱
介绍从上小学（6~7岁）到青春期开始前，即女孩12岁、男孩13岁左右的这段时期称为学龄期。这一时期儿童的体格还是继续稳步的增长，除生殖系统外，其他器官和系统，包括大脑已经逐渐接近成人。学龄期儿童食谱点击排行榜Hot
- 清蒸豆腐(豆腐(北)400克)
- 蒜香鸡翅(鸡翅400克)
- 马铃薯煮肉片[图](牛肉(后腿)40克,土豆（黄皮)
- 小米蒸排骨(猪小排（猪肋排）300克)
- 木耳肉片汤(木耳(干)25克,猪肉(瘦)1)
- 鲜奶凉粉(牛奶300克,西瓜200克)
- 煎番茄[图](番茄25克,小麦面粉10克,芹)
- 什锦水果沙拉[图](火龙果150克,菠萝200克,)
- 炒鸡腿蘑(鸡腿蘑(干)150克)
- 鱼肉豆腐火锅(鲫鱼500克,豆腐(南)400)
- 豉油豆腐[图](豆腐(北)300克)
- 酱肘花(猪肘500克)
- 绿豆冰山(绿豆沙200克,香蕉100克,)
- 枣杏煲鸡汤(鸡500克,栗子（鲜）200克)
- 青豆粉蒸肉(猪肋条肉（五花肉）300克)
推荐菜谱Hot
- 苹果酱(苹果50克)
- 羊肉炖萝卜[图](羊肉500克、萝卜300克、生)
- 红烧牛腩[图](牛腩（腰窝）600克)
- 黄豆猪蹄汤[图](猪蹄250克,大豆250克)
- 八宝粥[图](糯米150克、桃脯15克、蜜枣)
- 冬瓜汤[图](冬瓜500克,猪肉(瘦)50克)
- 南瓜红枣排骨汤[图](南瓜700克,猪排骨(大排)5)
