学龄期儿童食谱大全,学龄期儿童食谱的做法共 503 道菜谱

菜谱信息点击次数菜谱图片
  • 五彩豆腐
    39539
  • 工艺:生炒    口味:清香味
  • 特色:
  • 主料:豆腐(北)250克
  • 辅料: 番茄50克,香菇(鲜)50克,青豆50克,
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  • 豆腐蛎[图]
    4563
  • 工艺:烧    口味:咸鲜味
  • 特色:
  • 主料:牡蛎(鲜)300克,豆腐(南)500克
  • 辅料: 猪肉(瘦)50克,香菇(鲜)15克,冬笋50克,芹菜150克,青蒜15克,
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  • 补脑益智羹
    9259
  • 工艺:清炖    口味:原本味
  • 特色:
  • 主料:银耳(干)10克,木耳(干)10克,香菇(干)20克,何首乌150克,鹌鹑蛋100克
  • 功效: 此羹具有补脑强筋,宁心安神,通脉活络的作用。
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  • 虾仁溜豆腐
    7622
  • 工艺:溜    口味:咸鲜味
  • 特色:
  • 主料:豆腐(北)300克,虾仁80克
  • 辅料: 大白菜(小白口)50克,
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  • 凉拌豆腐
    4334
  • 工艺:拌    口味:咸鲜味
  • 特色:
  • 主料:豆腐(北)300克,猪肉(瘦)110克
  • 辅料: 莴笋10克,樱桃10克,
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  • 木耳肉片汤
    11848
  • 工艺:煮    口味:咸鲜味
  • 特色:
  • 主料:木耳(干)25克,猪肉(瘦)15克,韭菜25克
  • 功效: 鲜嫩清爽,色彩美观,增食欲。
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  • 尖椒牛柳
    18744
  • 工艺:炒    口味:咸鲜味
  • 特色:色泽鲜润,杭椒脆嫩,牛柳鲜嫩。
  • 主料:牛里脊肉400克
  • 功效: 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
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  • 凉拌豆腐皮
    5302
  • 工艺:拌    口味:香辣
  • 特色:色泽美观,脆嫩辣香,清爽适口。
  • 主料:菠菜500克,油皮100克
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  • 鱼肉豆腐火锅
    6537
  • 工艺:火锅    口味:家常味
  • 特色:
  • 主料:鲫鱼500克,豆腐(南)400克
  • 辅料: 竹笋50克,香菇(鲜)50克,
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  • 黄瓜片汤
    4942
  • 工艺:煮    口味:咸鲜味
  • 特色:
  • 主料:黄瓜100克
  • 功效: 1. 黄瓜,古时叫胡瓜,又叫王瓜,刺瓜; 2. 现代研究,黄瓜含纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败食物的排出; 3. 鲜黄瓜还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,因而能减肥轻身; 4. 中医认为,黄瓜叶甘,性凉; 5. 黄瓜有清热利尿,解毒轻身之功效; 6. 可用于治热病烦渴、咽喉肿痛、目赤、吐泻等症; 7. 还有资料报道,黄瓜还可作美容剂; 8. 有些国家的人们慌里慌张将黄瓜洗净,去瓤、籽,捣烂挤汁,用来清洁和保护皮肤; 9. 也有用捣碎的黄瓜来舒展脸上的皱纹。
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  • 烧胖头鱼
    6324
  • 工艺:烧    口味:咸鲜味
  • 特色:
  • 主料:鳙鱼2500克
  • 辅料: 猪肉(肥瘦)25克,青豆25克,柿子椒100克,
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  • 素炒小白菜[图]
    24444
  • 工艺:清炒    口味:本味咸鲜
  • 特色:本菜颜色油绿,味道鲜美。
  • 主料:小白菜250克
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  • 炒金针菇
    15160
  • 工艺:生炒    口味:咸鲜味
  • 特色:清爽利口,味鲜质嫩.
  • 主料:金针菇200克
  • 辅料: 黄瓜35克,竹笋35克,
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  • 哈尔滨糖醋排骨[图]
    28537
  • 工艺:糖醋溜    口味:酸甜味
  • 特色:肉质香酥,卤汁浓厚,鲜美可口。
  • 主料:猪排骨(大排)5000克
  • 辅料: 淀粉(豌豆)200克,
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  • 炸香蕉
    6107
  • 工艺:炸    口味:甜味
  • 特色:
  • 主料:香蕉500克
  • 功效: 1. 此菜除含碳水化合物外,也含有蛋白质、脂肪、灰分,还含有多种维生素和果胶,以及钙、磷、铁和多种酶; 2. 食用后对降低血压有辅助作用; 3. 是降血脂利肠胃的美食。
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  • 什锦水果沙拉[图]
    9919
  • 工艺:拌    口味:果汁味
  • 特色:
  • 主料:火龙果150克,菠萝200克,橙子100克,草莓150克,香蕉100克
  • 功效: 1. 橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素; 2. 香蕉富含钾、维生素B<sub>6</sub>(是一种天然的免疫强化剂),草莓的维生素C含量丰富,可以与维生素C合作帮助抵抗感染。
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学龄期儿童食谱

介绍从上小学(6~7岁)到青春期开始前,即女孩12岁、男孩13岁左右的这段时期称为学龄期。这一时期儿童的体格还是继续稳步的增长,除生殖系统外,其他器官和系统,包括大脑已经逐渐接近成人。
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