- 益母当归煲鸡蛋
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- 工艺：煮 口味：原本味
- 特色：无
- 主料：益母草60克,当归15克,鸡蛋150克
- 功效：
调经养血，适用于婚后久不怀孕，饮用此汤，有利于卵子的排出，提高受孕的机会。
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- 鱼蓉菠菜粥
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- 工艺：煮 口味：香辣
- 特色：无
- 主料：粳米100克
- 辅料： 菠菜50克,草鱼30克,
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- 菠菜芹菜粥
2787
- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：粳米100克,菠菜50克,芹菜50克
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- 素炒三鲜
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- 工艺：清炒 口味：清香味
- 特色：清淡素雅。
- 主料：冬笋250克,芥菜100克,香菇（鲜）50克
- 功效：
1.内含蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素B12，尼克酸等成分，有健胃开脾，增强食欲的功效。
2.蔬菜:每天应进食品名多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一种是时令新鲜蔬菜，能生食的最好避免加热烹调以避免对维生素的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量推荐保持在400克以上。
3.雪里蕻:含丰富的维生素C、B2、PP、B1以及胡萝卜素，少量的钙、铁、磷等矿物质，化痰利气，解毒消痛。
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- 土豆拌海带丝[图]
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- 工艺：拌 口味：清香味
- 特色：鲜辣脆嫩，清凉爽口。
- 主料：海带(鲜)150克,土豆（黄皮）500克
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- 香菇糯米饭[图]
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- 工艺：熟炒 口味：清香味
- 特色：鲜嫩软糯，清香醇厚。
- 主料：糯米400克,猪里脊肉100克
- 功效：
营养功效:香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。益气健脾，补中养元，有很强的促进血液循环和蛋白质合成的功效。
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- 菠菜松
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- 工艺：炒 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：菠菜300克
- 辅料： 鸡胸脯肉75克,金华火腿30克,虾米15克,香菇（鲜）30克,豆腐干30克,
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- 鲜茄蛋花汤[图]
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- 工艺：煮 口味：酸甜味
- 特色：无
- 主料：番茄200克,鸡蛋150克
- 功效：
此汤具有清热消滞、抗坏血病、降低血脂的作用。
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- 青菜虾仁汤面
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- 工艺：煮 口味：清香味
- 特色：此面色泽美观，汤清味美。
- 主料：面条(标准粉)500克,虾仁200克,油菜心350克
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- 三鲜冬瓜汤
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- 工艺：煮 口味：清香味
- 特色：汤汁乳白，口味清香。
- 主料：海带(鲜)100克,冬瓜500克
- 功效：
本有含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等。
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- 人参蜜粥
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- 工艺：煮 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：人参5克
- 功效：
补中益气，增强体力，增加受孕机会。
粳米含8%蛋白质和8种氨基酸，还含有脂肪，碳水化合物，维生素和钙，磷，铁等微量元素；蜂蜜主要含葡萄糖，果糖和人体所需要的各种营养物质，易被人体吸收，能产生很大的热量而不含脂肪，是完美的保健食品。
人参性温味甘，微苦，大实元气，复脉固脱，补脾益肺；蜂蜜性平味甘，补中润燥。
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- 菠菜粥
3737
- 工艺：煮 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：菠菜100克,粳米100克
- 功效：
1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。
2. 适用于习惯性便秘、高血压等症。
3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。
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- 肉末菠菜
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- 工艺：生炒 口味：清香味
- 特色：清淡鲜香。
- 主料：菠菜500克
- 功效：
1.富含维生素、铁、磷、蛋白质等物质。
2.蒜以作调料使用为主，不可多食，多食则伤肝损眼；菠菜因有草酸会影响身体对钙质的吸收，故不宜与含钙丰富的食物同同时烹调或食用。
3.菠菜入食:菠菜是常用烹调，如做猪肝炒菠菜、鸡蛋菠菜汤等，色鲜味美又富营养。菠菜里面含有多种维生素和铁，钙等营养成分，但菠菜里还含有草酸，不仅吃起来有涩味，而且遇钙会合成草酸钙，妨碍人体对钙的吸收。所以必须设法除去草酸，最好是先把菠菜用开水氽烫一下，再炒食或做汤，这样，钙质才不会被草酸破坏掉。
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- 香辣菠菜
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- 工艺：拌 口味：香辣
- 特色：色泽碧绿，清鲜味美。
- 主料：菠菜450克
- 功效：
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
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- 羊肉黑豆炖当归
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- 工艺：隔水炖 口味：原本味
- 特色：无
- 主料：羊肉(瘦)1000克,黑豆100克
- 功效：
此炖菜具有补血、活血、镇静、止痛的作用。
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- 鲜菠菜水
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- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：颜色碧绿，略有咸味。
- 主料：菠菜100克
- 功效：
此菜水含有丰富钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B<sub>1</sub>、维生素B<sub>2</sub>维生素C和尼克酸等，能供给婴儿多种维生素和补血的铁质。
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- 菠菜粥[图]
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- 工艺：煮 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：粳米250克,菠菜250克
- 功效：
养血，止血，敛阴，润燥。适用于血虚萎黄、衅血、便血、消渴、大便涩滞诸症。
补血药膳
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围孕期食谱
介绍俗语说：“ 母壮父肥，其胎康健。”可见父母的健康对子女的影响。因此只有在夫妻双方身体健康的前提下，才能考虑要个孩子。双方在打算要个小宝宝之前，要注意平时的饮食调配与饮食禁忌，适当减少房事的次数，并注意房事的质量，以确保身体健康、精神愉快，为高质量的怀孕奠定基础。 饮食与优生的关系尤其应当重视，以便在受孕前后，采取科学的饮食，达到优生的目的。 一般自婚后，夫妻双方根据年龄和身体围孕期食谱点击排行榜Hot
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