围孕期食谱大全,围孕期的饮食吃什么好 共88道菜谱，当前在第1页
- 素炒三鲜 点击：4870
工艺：清炒 口味：清香味
特色：清淡素雅。
主料：冬笋250克,芥菜100克,香菇（鲜）50克
功效： 1.内含蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素B12，尼克酸等成分，有健胃开脾，增强食欲的功效。 2.蔬菜:每天应进食品名多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一种是时令新鲜蔬菜，能生食的最好避免加热烹调以避免对维生素的破坏。 
香菇糯米饭[图] 点击：7356
工艺：熟炒 口味：清香味
特色：鲜嫩软糯，清香醇厚。
主料：糯米400克,猪里脊肉100克
功效： 营养功效:香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。益气健脾，补中养元，有很强的促进血液循环和蛋白质合成的功效。
- 人参蜜粥 点击：1154
工艺：煮 口味：甜味
主料：人参5克
功效： 补中益气，增强体力，增加受孕机会。 粳米含8%蛋白质和8种氨基酸，还含有脂肪，碳水化合物，维生素和钙，磷，铁等微量元素；蜂蜜主要含葡萄糖，果糖和人体所需要的各种营养物质，易被人体吸收，能产生很大的热量而不含脂肪，是完美的保健食品。 - 菠菜粥 点击：4845
工艺：煮 口味：清香味
主料：菠菜100克,粳米100克
功效： 1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。 2. 适用于习惯性便秘、高血压等症。 3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。 - 肉末菠菜 点击：5452
工艺：生炒 口味：清香味
特色：清淡鲜香。
主料：菠菜500克
功效： 1.富含维生素、铁、磷、蛋白质等物质。 2.蒜以作调料使用为主，不可多食，多食则伤肝损眼；菠菜因有草酸会影响身体对钙质的吸收，故不宜与含钙丰富的食物同同时烹调或食用。 3.菠菜入食:菠菜是常用烹调，如做猪肝炒菠菜、鸡蛋菠菜汤等，色 - 鲜菠菜水 点击：3929
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：颜色碧绿，略有咸味。
主料：菠菜100克
功效： 此菜水含有丰富钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B<sub>1</sub>、维生素B<sub>2</sub>维生素C和尼克酸等，能供给婴儿多种维生素和补血的铁质。 