青少年食谱列表,青少年食谱的做法共 1670 道菜谱 |
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- 夏威夷炒饭
520
- 工艺： 炒 口味： 酸甜味
- 特色：无
- 主料：米饭(蒸)350克
- 辅料： 腊肉(生)60克,鸡蛋100克,青豆30克,玉米（鲜）30克,胡萝卜30克,菠萝60克,
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- 四方蒸饺
796
- 工艺： 蒸 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：小麦面粉75克
- 辅料： 火腿15克,香菇（鲜）10克,芹菜30克,咸鸭蛋80克,猪肉(瘦)75克,虾仁40克,荸荠40克,
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- 咖喱牛肉炒面
455
- 工艺： 炒 口味： 咖喱味
- 特色：无
- 主料：面条(标准粉)150克
- 辅料： 洋葱（白皮）30克,四季豆100克,牛肉（瘦）150克,
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- 咖喱牛肉什锦饭[图]
733
- 工艺： 煮 口味： 咖喱味
- 特色：此饭色泽悦目，别有风味。
- 主料：稻米500克,牛肉(肥瘦)200克
- 辅料： 洋葱（白皮）80克,胡萝卜80克,土豆（黄皮）80克,
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- 双鲜卤面
513
- 工艺： 卤 口味： 咸鲜味
- 特色：兰花大虾鲜味，汤汁清香味醇。
- 主料：挂面200克
- 辅料： 对虾50克,西兰花75克,淀粉(玉米)10克,
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- 双花鸡肉饭
293
- 工艺： 炒 口味： 咸鲜味
- 特色：米饭黑亮味香，鸡肉滑嫩味美，花菜脆嫩清鲜，色彩协调，营养适口。
- 主料：香米200克,鸡肉200克
- 辅料： 西兰花50克,菜花50克,柿子椒50克,鸡蛋清10克,
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- 卤香菇素鸡
321
- 工艺： 卤 口味： 五香味
- 特色：色泽光亮，素鸡酥软，醇香味鲜。
- 主料：素鸡500克
- 辅料： 虾籽1克,海带(鲜)50克,香菇（鲜）10克,
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- 南瓜馅水饺
1751
- 工艺： 其他 口味： 咸鲜味
- 特色：清淡鲜香，风味独特。
- 主料：南瓜600克,小麦面粉500克
- 辅料： 虾皮80克,
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- 南瓜虾皮汤
1207
- 工艺： 烧 口味： 咸鲜味
- 特色：瓜甜汤香，味美适口。
- 主料：南瓜250克
- 辅料： 虾皮25克,
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- 农家丰收饭
564
- 工艺： 炒 口味： 咸鲜味
- 特色：农风味，色彩美观，原料丰富，营养价值极高。
- 主料：米饭(蒸)200克,玉米（鲜）100克
- 辅料： 猴头菇75克,贡菜75克,松子（炒）50克,河虾50克,猪肉(肥瘦)50克,柿子椒50克,
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- 京味炸酱面
902
- 工艺： 拌 口味： 麻酱味
- 特色：无
- 主料：面条(干切面)500克
- 辅料： 猪肉(肥)150克,猪肉(瘦)150克,绿豆芽50克,大豆15克,青豆15克,水萝卜20克,
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- 三色排骨饭
725
- 工艺： 炒 口味： 甜咸味
- 特色：饭菜合一，排骨软烂，饭香味美，咸鲜适口。
- 主料：米饭(蒸)200克,猪排骨(大排)300克
- 辅料： 胡萝卜35克,青椒35克,鸡蛋50克,生菜（团叶）20克,
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- 韩国海带汤
27495
- 工艺： 烧 口味： 咸鲜味
- 特色：无
- 主料：海带(鲜)200克
- 辅料： 牛肉（瘦）100克,
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- 豆芽冬菜肉饼汤
254
- 工艺： 煮 口味： 咸鲜味
- 特色：鲜味醇，肉饼细嫩。
- 主料：猪肉(瘦)280克,冬菜40克,黄豆芽80克,蘑菇（干）80克,鸡蛋70克
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- 番茄苹果汁[图]
1562
- 工艺： 其他 口味： 果汁味
- 特色：无
- 主料：番茄200克,苹果100克,芹菜30克
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- 牛肉热汤面
725
- 工艺： 煮 口味： 微辣
- 特色：无
- 主料：面条(干切面)500克
- 辅料： 黄豆芽200克,小白菜120克,牛肉(腑肋)250克,
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- 彩色四季豆
468
- 工艺： 炒 口味： 咸鲜味
- 特色：红、绿、黄掺杂，是一道香味俱全的菜。
- 主料：四季豆250克,胡萝卜150克,鸡蛋250克
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- 起士条
1441
- 工艺： 烤 口味： 清香味
- 特色：无
- 主料：小麦面粉500克,吉士粉20克
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- 鱼肉豆腐火锅
750
- 工艺： 火锅 口味： 家常味
- 特色：无
- 主料：鲫鱼500克,豆腐(南)400克
- 辅料： 竹笋50克,香菇（鲜）50克,
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青少年食谱
介绍该期包括青春发育期及少年期，年龄跨度通常女性从11～12岁起至17～18岁，男性从13～14岁开始至18～20岁，相当于初中和高中学龄期。此期儿童体格发育速度加快，尤其是在青春期，身长、体重突发性增长是其重要特征，青春发育期被称为生长发育的第二高峰期。以10岁少儿与18岁青少年相比，其身长平均增高28～30cm，体重平均增加20～30kg。除体格发育外，此期生殖系统迅速发育，第二性征逐渐明青少年食谱点击排行榜Hot
- 蒜香鸡翅(鸡翅400克)
- 荷包蛋饭(鸡蛋150克,稻米150克,青)
- 红烧牛腩[图](牛腩（腰窝）600克)
- 南瓜排骨汤[图](猪排骨(大排)500克,南瓜1)
- 煎番茄[图](番茄25克,小麦面粉10克,芹)
- 番茄茄丝(茄子(紫皮、长)300克,番茄)
- 金钩豆芽汤(虾仁50克,绿豆芽250克)
- 豉油豆腐[图](豆腐(北)300克)
- 炝黄豆芽[图](黄豆芽300克)
- 牛肉薯包(土豆（黄皮）150克,牛肉(肥)
- 皮蛋排骨粥(粳米150克,猪排骨(大排)5)
- 酸菜牛柳丝(牛里脊肉240克,酸白菜25克)
- 芹菜炒猪肝(芹菜300克,猪肝300克)
- 鱼肉豆腐火锅(鲫鱼500克,豆腐(南)400)
- 腐皮卷素菜[图](油皮150克,榨菜50克,胡萝)
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