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减肥菜谱列表第109页,减肥菜谱的做法共 1153 道菜谱

菜谱信息点击次数菜谱图片
  • 黄瓜拌蜇丝
    523
  • 特色：无
  • 主料：嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量
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  • 莲子百合龙眼汤[图]
    537
  • 特色：莲子有清心除烦、健脾益气的作用；百合有宁神镇静的作用，是非常好的补养食物，也是瑜伽饮食中补充身体能量的阳性食物。
  • 主料：莲子100克，百合20克，桂圆肉30克。蜂蜜适量。
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  • 健美牛肉粥[图]
    675
  • 特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
  • 主料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯盐、黑胡椒 各适量
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  • 美味消脂汤[图]
    1943
  • 特色：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔！
  • 主料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）。
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  • 竹荪莲孙汤[图]
    216
  • 特色：具有滋补、清热、消痰、利水、减速肥、健身的功效，适用于单纯性肥胖症。
  • 主料：竹荪25克，鲜莲子50克，嫩丝瓜500克，笋片50克,高汤、精盐、味精适量。
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  • 野菜入饭清香溢
    282
  • 特色：1、清香无比，有人说：茅台一开，满屋飘香，可蒿饭一蒸，全楼飘香，准有人问：你们家又蒸香蒿饭了？可有我一份呵！2、色泽亮丽，糯似珍珠，蒿象翡翠，肉见晶莹。3、味道鲜美，绵软可口，爽而不腻。4、绿色食品，减肥效果奇佳。
  • 主料：上好糯米1000克，湘西正宗熏腊肉300克（肥瘦各半），肥嫩鲜绿野蒿菜一把（约500--600克），盐10克。
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  • 雪菜百叶[图]
    297
  • 特色：无
  • 主料：雪菜(雪里蕻)300克、百叶1束(约10片)、辣椒2个、碱粉1大匙。盐1/2小匙、鸡精1/2小匙、香油1大匙。
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  • 韭菜炒黄喉丝
    228
  • 特色：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过剩的营养及多余的脂肪。
  • 主料：韭菜200克、黄喉150克、胡萝卜80克。
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减肥菜谱介绍，随着社会经济的发展、生活水平的提高，体力劳动少的人群中，肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏器的负担，加速衰老，同时心血管疾病、糖尿病的发病率也会增加。 肥胖与代谢有关，最新的研究证明肥胖者有明显的遗传倾向，过量的饮食是致肥胖的外部因素。 饮食中获得的能量超过身体活动所消耗的能量，主要以脂肪形式贮存体内而发生肥胖，称为单纯性肥胖。如果是体内调节脂肪
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