- 醋熘白菜
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- 特色：醋熘白菜，以白菜心为主料，青、红辣椒块，海米为配料。白菜含有丰富的钙、铁、无机盐的维生素C等，并且释放热量较多。加入青、红辣椒块，海米，能过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量，而且使菜肴具有色、香、味、形
- 主料：白菜心400克 配料青、红椒块15克，海米15克
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- 白菜炖豆腐[图]
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- 工艺：炖 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：豆腐(北)500克,大白菜(小白口)400克
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- 水果拼盘
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- 工艺：其他 口味：甜味
- 特色：造型生动、形态各异，诱人食欲。
- 主料：草莓600克,橙子250克,苹果200克,西瓜3000克
- 辅料： 樱桃5克,
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- 蔬菜沙拉[图]
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- 工艺：拌 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
- 辅料： 青椒30克,洋葱（白皮）30克,
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- 清炒竹笋
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- 工艺：清炒 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：竹笋250克
- 功效：
此菜清热解毒，适用于小儿痰热惊痛、发热头痛、妊娠眩晕等症。
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- 蔬菜汤
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- 工艺：煮 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：红萝卜20克,胡萝卜50克,洋葱（白皮）30克,圆白菜20克
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- 蜜汁双珠
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- 工艺：蜜汁 口味：甜味
- 特色：红白分明，油润光亮。
- 主料：梨300克,胡萝卜300克
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- 酱黄豆
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- 工艺：酱 口味：酱香味
- 特色：咸鲜绵软，酱香浓郁，吃时上笼蒸一下即可，也可作为配料烧鱼，炒肉。
- 主料：大豆2500克
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- 苹果沙拉
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- 工艺：拌 口味：清香味
- 特色：清香可口。
- 主料：苹果400克
- 辅料： 黄瓜200克,
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- 雪梨鲜奶炖木瓜
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- 工艺：原炖 口味：甜味
- 特色：色泽乳白，香味浓郁。
- 主料：雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克
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- 素炒圆白菜[图]
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- 工艺：生炒 口味：椒麻味
- 特色：清香脆嫩，鲜咸爽口。
- 主料：圆白菜300克
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- 炒丝瓜[图]
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- 工艺：清炒 口味：本味咸鲜
- 特色：无
- 主料：丝瓜250克
- 功效： 此菜具有解毒消痛，化淤清热的作用。适用于治疗成痈期咳嗽咽痛。
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- 凉拌三片
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- 工艺：拌 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：番茄100克,胡萝卜100克,黄瓜100克
- 功效：
1、黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。
2、西红柿味甘、酸，性微寒，能生津止渴，健胃消食；黄瓜味甘，性寒，能除胸中热，解烦渴，利水道；胡萝卜味甘，性平，能健脾补虚，行气消食。
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- 蕃茄豆腐[图]
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- 特色：无
- 主料：大蕃茄 1颗 蛋豆腐 1盒(正方形) 铝箔纸 1张 枸杞 5颗 葱花 少许 鲜奶油球 1个 盐 少许
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- 凉拌番茄[图]
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- 工艺：拌 口味：酸甜味
- 特色：色泽艳丽，酸甜可口，是夏季常食的凉拌菜。
- 主料：番茄500克
- 功效：
番茄维生素C含量高，是美容养颜的佳品，还有显著的抗癌作用。
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- 凉拌卷心菜[图]
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- 工艺：拌 口味：酸甜味
- 特色：无
- 主料：圆白菜400克
- 辅料： 辣椒(红、尖)15克,
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- 黄瓜皮蛋汤
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- 工艺：烧 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：黄瓜300克
- 功效：
1. 黄瓜含糖类、甙类、氨基酸、维生素A、维生素B<sub>2</sub>、维生素C、钙、磷及铁等成分；
2. 皮蛋含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、磷、铁、尼克酸等；
3. 黄瓜具有清热、解渴、利尿之功效，而皮蛋具有解疮毒、痘毒的功效。
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减肥菜谱
介绍随着社会经济的发展、生活水平的提高，体力劳动少的人群中，肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏器的负担，加速衰老，同时心血管疾病、糖尿病的发病率也会增加。 肥胖与代谢有关，最新的研究证明肥胖者有明显的遗传倾向，过量的饮食是致肥胖的外部因素。 饮食中获得的能量超过身体活动所消耗的能量，主要以脂肪形式贮存体内而发生肥胖，称为单纯性肥胖。如果是体内调节脂肪减肥菜谱点击排行榜Hot
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