更年期食谱大全,更年期食谱的做法共 327 道菜谱 |
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- 烤鱿鱼[图]
10778
- 工艺：烤
- 特色：无
- 主料：鱿鱼2条
- 功效：鱿鱼含有优秀蛋白质﹐并有补血作用﹐特别对女性的贫血﹐闭经期和更年期女性是非常好的食品。
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- 五香卤鸡
1891
- 工艺：卤 口味：五香味
- 特色：色泽红润，吃口爽滑，香鲜醇厚。
- 主料：油皮300克
- 辅料： 香菇（鲜）50克,
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- 素太极羹[图]
4239
- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：菠菜500克,豆腐(北)300克,草菇150克,大豆500克,大白菜(青口)300克
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- 糖酱豆
2888
- 工艺：酱 口味：五香味
- 特色：香甜可口。
- 主料：大豆1000克
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- 太子参田鸡粥
672
- 工艺：煮 口味：原本味
- 特色：无
- 主料：粳米100克,田鸡200克
- 辅料： 猪肉(瘦)50克,太子参30克,百合(干)20克,青豆10克,
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- 五香扒猪蹄
4140
- 工艺：卤 口味：五香味
- 特色：此菜味道鲜美,肉烂易脱骨,醇香可口。
- 主料：猪蹄800克
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- 苋菜豆腐汤
1178
- 工艺：煮 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：苋菜(紫)250克,豆腐(北)250克
- 功效：
本汤具有清热解毒、补血止血、利小便的作用。
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- 甘笋菠菜豆腐汤
1798
- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：豆腐(北)200克,菠菜320克,红萝卜40克
- 功效：
清热润燥、清肠明目、消滞瘦身。
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- 肉末梨花豆腐汤
1530
- 工艺：烧 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：豆腐(南)300克,虾仁50克,猪肋条肉（五花肉）75克,火腿50克,鸭梨70克
- 辅料： 鸡蛋清50克,
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- 卤汁黄豆
2780
- 工艺：煮 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：大豆500克
- 功效：
适用于甲状腺机能亢进。
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- 明卵虾酱锅
572
- 工艺：焖 口味：酱香味
- 特色：无
- 主料：豆腐(南)100克,鳕鱼100克
- 功效：
鱼卵是维生素A的最好来源，蛋白质含量很高，具有养肝补肾、健脑益智，以及抗衰老的功效。
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- 三色茶食
1001
- 工艺：其他 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：大豆150克,绿豆150克
- 功效：
1. 黄豆、绿豆加蜂蜜可清热解毒、利五脏；
2. 黄豆含有植物雌性激素，有丰胸通乳，调节内分泌的作用；
3. 芝麻则有润肺补肾、养颜乌发的功效。
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- 平菇炖肉[图]
1532
- 工艺：清炖 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：平菇300克,猪肉(瘦)150克
- 功效：
此菜可补充多糖类物质和蛋白质、无机盐等，适合于更年期妇女食用。
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- 豆腐苋菜羹
781
- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：苋菜(绿)300克,豆腐(北)300克
- 辅料： 虾仁50克,冬笋30克,香菇（干）15克,
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- 酸辣豆花(一)
1261
- 工艺：煮 口味：酸辣味
- 特色：无
- 主料：豆腐(南)300克
- 功效： 本品含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养成分和钾、钙、镁等微量元素，有健脾消肿的功效。
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- 黄豆炖蹄膀[图]
13802
- 工艺：原炖 口味：原本味
- 特色：无
- 主料：猪肘750克
- 功效：
健脾和胃，除湿止泻。
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- 炖牛骨汤
12308
- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：牛骨1600克,牛排500克
- 功效：
1. 骨头熬制的浓汤含有丰富的钙质、蛋白质，具有强筋壮骨的功效；
2. 特别适合正在发育的儿童和受到骨质疏松威胁的中老年人食用。
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- 火腿豆腐汤
1330
- 工艺：烧 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：豆腐(南)200克
- 功效：
1. 火腿豆腐汤以豆腐为，配以蛋清、火腿，汤鲜菜嫩，风味独特；
2. 具有滋润、补虚、壮骨、促进生长发育的功效；
3. 固含有大量蛋白质、钙等营养成分，尤其适用于身体虚弱、贫血和儿童发育不良等症；
4. 老年人牙齿不好，咀嚼能力差，经常食用此汤，对身体亦有益处。
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- 荸荠豆腐
1061
- 工艺：蒸 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：豆腐(南)320克
- 功效：
1. 益气安中，可提高人体免疫力；
2. 荸荠含丰富的蛋白质、糖类、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质；
2. 豆腐可消渴，是糖尿病患者的首选食品，两者结合，可提高人体免疫力。
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更年期食谱
介绍更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。在更年期内，由于生理功能变化而出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退的表现，统称为更年期综合征。 更年期综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。妇女卵巢功能逐渐衰退直至功能丧失，生殖器官开始萎缩向衰退过渡。月经的终止是最明显的标志，这个标更年期食谱点击排行榜Hot
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