- 手抓饭
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- 工艺：蒸 口味：清香味
- 特色：美味可口。
- 主料：糙米1000克
- 辅料： 土豆（黄皮）100克,洋葱（白皮）100克,胡萝卜100克,
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- 燕麦粥
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- 工艺：煮 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：玉米面（黄）150克,燕麦片100克
- 功效：
1. 通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；
2. 玉米性平味甘，调中开胃；
3. 燕麦性平味甘，补虚健脾；
4. 豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰；
5. 玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利；
6. 燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素B<sub>6</sub>、B<sub>1</sub>及钙、磷、铁。
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- 银耳羹[图]
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- 工艺：煮 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：银耳(干)30克
- 功效：
此羹味道纯甜、滋润可口。夏季食用可祛热去燥，对烦热不眠，肠道便秘有一定疗效。
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- 蔬菜沙拉[图]
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- 工艺：拌 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
- 辅料： 青椒30克,洋葱（白皮）30克,
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- 贵妃鸡翼
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- 工艺：焖 口味：甜味
- 特色：色泽红亮，有浓郁的酒香味。
- 主料：鸡翅1000克
- 辅料： 竹笋100克,香菇（鲜）25克,
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- 红烧肥肠[图]
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- 工艺：滑炒 口味：香辣
- 特色：色泽红润，香味浓郁，肥而不腻。
- 主料：猪大肠500克
- 辅料： 胡萝卜100克,青椒30克,香菜6克,
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- 清炒土豆丝[图]
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- 工艺：清炒 口味：本味咸鲜
- 特色：本味醇厚，咸鲜滑淡，质地细嫩，清淡平和，四季适宜
- 主料：土豆（黄皮）300克
- 辅料： 大葱5克,
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- 豆腐咸鱼头汤[图]
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- 工艺：炖 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：豆腐(北)400克,白菜120克,鲢鱼头250克
- 功效：
1. 此汤能清肠胃湿热，治风火头痛、便秘、牙肉肿痛、饱滞不饥、喉于声沙、皮肤疮毒等症。
2. 虚寒夜咳、肾虚夜尿者，都不宜饮此汤。
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- 油焖尖椒
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- 工艺：焖 口味：微辣
- 特色：开胃小菜，家常美食。
- 主料：辣椒(青、尖)300克
- 功效：
尖椒可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
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- 蒸芋头
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- 工艺：蒸 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：芋头500克
- 功效：
1. 芋头含有大量的淀粉，一定量的蛋白质和脂肪，并含有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、坑坏血酸等营养物质；
2. 常食本菜能治少气乏力，并有助于减肥养胃。
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- 双味海带
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- 工艺：拌 口味：微辣
- 特色：无
- 主料：海带(鲜)500克
- 功效：
海带性寒味咸，与蜂蜜和牛奶搭配，具有通便利肠、排毒养颜的功效。
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- 清炒油麦菜
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- 工艺：清炒 口味：微辣
- 特色：无
- 主料：油麦菜300克
- 辅料： 辣椒(红、尖)10克,辣椒(青、尖)10克,
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- 炒面[图]
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- 工艺：炒 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：面条(标准粉)300克,猪肉(瘦)75克,香菇（鲜）30克,蘑菇(鲜蘑)50克,绿豆芽75克,韭黄50克
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- 蜜饯核桃仁
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- 工艺：拌 口味：甜味
- 特色：无
- 主料：核桃500克,蜂蜜500克
- 功效：
本品具有补肺肾、滋阴润肠之功效，适于哮喘兼有便秘者食用。
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- 拌生菜[图]
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- 工艺：拌 口味：清香味
- 特色：鲜嫩色美，清香爽口。
- 主料：生菜（团叶）250克
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- 炒芹菜[图]
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- 工艺：清炒 口味：本味咸鲜
- 特色：此菜色泽青翠悦目，嫩脆爽口。
- 主料：芹菜500克
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- 扣肉[图]
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- 工艺：扒 口味：咸鲜味
- 特色：色泽明亮，软烂醇香，肥而不腻。
- 主料：猪肋条肉（五花肉）500克
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- 清炒竹笋
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- 工艺：清炒 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：竹笋250克
- 功效：
此菜清热解毒，适用于小儿痰热惊痛、发热头痛、妊娠眩晕等症。
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- 土豆炖豆角
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- 工艺：炖 口味：咸鲜味
- 特色：无
- 主料：土豆（黄皮）200克,四季豆200克
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- 黑芝麻粥
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- 工艺：煮 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：粳米30克,黑芝麻20克
- 功效：
1. 本品具有补肝肾、利大小肠之功效；
2. 适于体虚便秘患者食用。
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便秘食谱
介绍便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃等症。常可在左下腹部扪及粪块或痉挛的肠型。便秘多见于各种急慢性病中，是其中的一个常见症状。 中医将便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘等几种： 1、热秘：多伴有面赤身热、口臭、口疮、尿黄、苔黄燥便秘食谱点击排行榜Hot
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