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蘑菇玉米瘦身汤的做法步骤

蘑菇玉米瘦身汤的菜谱图片
更新于:2018-05-12
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食材明细

蘑菇玉米瘦身汤的做法详细步骤

第1步
准备好材料。
土豆去皮上锅蒸熟;
步骤图:准备好材料。步骤图:土豆去皮上锅蒸熟;
第2步
玉米洗净剥粒;
蘑菇焯水后切片;
步骤图:玉米洗净剥粒;步骤图:蘑菇焯水后切片;
第3步
蒸熟的土豆切粒或压成泥;
锅中加水3碗,玉米、土豆和蘑菇一起下锅,中火煮约十分钟至所有食材都熟;
步骤图:蒸熟的土豆切粒或压成泥;步骤图:锅中加水3碗,玉米、土豆和蘑菇一起下锅,中火煮约十
第4步
最后加盐调味即可。
步骤图:最后加盐调味即可。

蘑菇玉米瘦身汤的营养分析

  • 1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤...
    一般人均可食用。...详细介绍
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  • 1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2. 镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到...
    一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病...详细介绍
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  • 1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
    一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
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上一道菜:海鲜焗饭的做法[图文]
下一道菜:酒酿烧鳗鱼的做法[图文]

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