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海带拌莴苣的做法步骤

海带拌莴苣的菜谱图片
更新于:2018-03-15
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食材明细

海带拌莴苣的做法详细步骤

第1步
食材:海带.莴苣.胡萝卜洗净切丝待用。
海带放滚水焯。
步骤图:食材:海带.莴苣.胡萝卜洗净切丝待用。步骤图:海带放滚水焯。
第2步
烧滚捞起沥干水份。
起油锅。
步骤图:烧滚捞起沥干水份。步骤图:起油锅。
第3步
倒入姜蒜辣椒茉煸炒。
再倒胡萝卜.莴苣煸炒关火。
步骤图:倒入姜蒜辣椒茉煸炒。步骤图:再倒胡萝卜.莴苣煸炒关火。
第4步
倒入海带加盐.鸡精.胡椒粉.白糖.香油。 全部一起拌匀。(如喜欢醋就再加点还有生抽也加点)
步骤图:倒入海带加盐.鸡精.胡椒粉.白糖.香油。
全部一起

海带拌莴苣的做法小贴士

海带有“长寿菜”、“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉。营养丰富,含有较多的碘质、钙质,有治疗甲状腺肿大之功效。胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。常食可令秀发润泽乌黑。
一类是孕妇,一方面就是海带有催生的作用,另一方面含碘量非常高,它过多的食用可以影响胎儿的甲状腺的发育,所以孕妇吃要慎重一些。
第二个是海带本身按中医讲是偏寒的,所以脾胃虚寒的人,在吃的时候不要一次吃太多,或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配,否则的话会引起胃脘不舒服。(此文百度搜索)

海带拌莴苣的营养分析

上一道菜:油条塞肉的做法[图文]
下一道菜:卤汁豆腐的做法[图文]

海带拌莴苣评论内容

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