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有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝的做法步骤

有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝的菜谱图片
更新于:2018-03-18
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食材明细

有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝的做法详细步骤

第1步
准备好原材料;
烧锅开水, 加入适量的盐和少量油, 下入千张丝;
步骤图:准备好原材料;步骤图:烧锅开水, 加入适量的盐和少量油, 下入千张丝;
第2步
水再次开后下入豆芽;
等下一次水开后再加入韭菜段;
步骤图:水再次开后下入豆芽;步骤图:等下一次水开后再加入韭菜段;
第3步
下入韭菜变色后立刻捞出,
趁热加入盐、胡椒粉和橄榄油;
步骤图:下入韭菜变色后立刻捞出,步骤图:趁热加入盐、胡椒粉和橄榄油;
第4步
再加入蒜泥搅拌均匀;
将一部分盛入小盘中;
步骤图:再加入蒜泥搅拌均匀;步骤图:将一部分盛入小盘中;
第5步
剩余部分再加入点剁椒搅拌均匀;
这样两种口味的“素拌银芽三丝” 就完成了。
步骤图:剩余部分再加入点剁椒搅拌均匀;步骤图:这样两种口味的“素拌银芽三丝” 就完成了。

有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝的做法小贴士

1. 焯水时须先在开水中加入适量的盐和几滴油,注意青菜下入顺序,根据成熟时间长短决定下入顺序,因此我们先放入千张丝、再豆芽,最后是韭菜, 韭菜一烫就需要将捞出;
2. 沥干水分后趁热加入盐、胡椒粉、橄榄油和蒜泥搅拌均匀调味;最后将一部分盛出,再加入点剁椒调味,这样可以按个人喜欢各取所需啦。

有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝的营养分析

  • 1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;2. 益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊...
    一般人群均能食用。1. 适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等...详细介绍
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