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黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐)的做法步骤

黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐)的菜谱图片
更新于:2018-07-06
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食材明细

黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐)的做法详细步骤

第1步
黄瓜胡萝卜洗净去皮
胡萝卜切丝,黄瓜拍扁切段
步骤图:黄瓜胡萝卜洗净去皮步骤图:胡萝卜切丝,黄瓜拍扁切段
第2步
黑木耳水里焯一下,凉开水泡凉,控干水分
拍完的黄瓜放木耳上,注意,木耳下面有8粒炸花生米,不要多,多了长肉肉哦
步骤图:黑木耳水里焯一下,凉开水泡凉,控干水分步骤图:拍完的黄瓜放木耳上,注意,木耳下面有8粒炸花生米,
第3步
加入胡萝卜丝,撒上盐,白糖,醋,花椒油,香油,用筷子搅拌均匀
最后撒上芝麻
步骤图:加入胡萝卜丝,撒上盐,白糖,醋,花椒油,香油,用筷步骤图:最后撒上芝麻

黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐)的做法小贴士

把这些吃完刚刚好,8分饱,美味营养又丰富,消化一小时后就走起来,一个小时,记住锻炼完后除了喝水,其他可不能吃哦,坚持一个月,保证瘦8-10斤。祝你们都有好身材!

黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐)的营养分析

下一道菜:火爆腰花的做法[图文]

黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐)评论内容

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