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拌肚丝白菜的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:补虚养身食谱 健脾开胃食谱 胃炎食谱 工艺:

拌肚丝白菜的制作材料:

主料:猪肚200克,白菜150克
调料:芝麻酱3克,酱油6克,醋6克,香菜3克,大葱2克,姜2克,料酒2克,盐3克

拌肚丝白菜的做法:

1. 将猪肚用盐、醋洗好,冲净。
2. 将冲净的猪肚再用盐、醋加水煮开捞出(不要煮得太老),将附在肚上的皮去掉。
3. 将捞出的猪肚再加料酒、水煮熟,捞出切成4厘米长的细丝。
4. 将葱、姜、香菜分别洗净,葱切段,姜切片,香菜切末。
5. 将白菜用0.3%漂白粉水溶液泡一下(或用目前市场上用于消毒清洗净蔬菜的清洁液亦可)。
6. 将消毒的白菜后再用冷开水冲洗后,也切成细丝,装在盘中。
7. 把肚丝放在白菜上面,加芝麻酱、醋、香油、酱油、葱花、姜片、香菜末等即成,食时拌匀。

健康提示

1. 本品含蛋白质30.9克、脂肪5.4克、糖4.3克、热量189千卡(791千焦耳)、钙136毫克、磷88毫克、铁3.36毫克、胡萝卜0.02毫克、硫胺素0.14毫克、核黄素0.42毫克、尼克酸5.75毫克、维生素C 30毫克。
2. 中医认为,本菜谱性味甘、温,能补虚损、健脾胃,特别适合于体质虚弱、食欲欠佳,或有慢性浅表性、萎缩性胃炎的孕妇食用。
3. 当孕早期出现恶心、呕吐等症状时也可常食,能养胃和胃,疏理气机。
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