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青蛤南瓜粥的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:滋阴食谱 清热解毒食谱 动脉硬化食谱 工艺:

青蛤南瓜粥的制作材料:

主料:粳米200克
辅料:南瓜100克,蛤蜊100克
调料:植物油20克,香油15克,盐5克,酱油15克,柠檬汁5克

青蛤南瓜粥的做法:

1. 粳米在水中浸泡20分钟,淘米水备用;
2. 嫩南瓜洗净,去皮,切丝备用;
3. 蛤蜊养在水里,吐净杂质后,挖出蛤蜊肉,淋一点柠檬汁去腥;
4. 炒锅放油烧热,加蒜泥、葱段炒香;
5. 放入蛤蜊肉,加香油翻炒片刻;
6. 粳米和淘米水一起用文火煮30分钟;
7. 加入蛤蜊肉和嫩南瓜丝熬煮熟,最后加酱油和香油调味即可。

青蛤南瓜粥的制作要诀:

为了让蛤蜊更快的吐沙,可以在水中放一匙盐,或者加上1~2滴沙拉油。

健康提示

适合夏季节食用的粥品,清热解毒,润肠拧成一股绳,润泽肌肤。

食物相克

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
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