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鱼肉西兰花粥的做法步骤

鱼肉西兰花粥的菜谱图片
更新于:2018-07-11
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食材明细

鱼肉西兰花粥的做法详细步骤

第1步
准备材料:西兰花和鱼肉以及大米
大米洗净,用水和油浸泡大米
步骤图:准备材料:西兰花和鱼肉以及大米步骤图:大米洗净,用水和油浸泡大米
第2步
鱼肉洗净,用料酒、白胡椒粉、盐、姜丝和淀粉拌匀
西兰花把梗切出来,切成丁,而西兰花撕成小朵
步骤图:鱼肉洗净,用料酒、白胡椒粉、盐、姜丝和淀粉拌匀步骤图:西兰花把梗切出来,切成丁,而西兰花撕成小朵
第3步
大米、水和西兰花梗放入,大火烧开后转小火熬煮
把大米粥煮得粘稠
步骤图:大米、水和西兰花梗放入,大火烧开后转小火熬煮步骤图:把大米粥煮得粘稠
第4步
放入鱼肉
放入西兰花,大火煮熟
步骤图:放入鱼肉步骤图:放入西兰花,大火煮熟
第5步
放盐调味
很好吃的鱼肉西兰花粥
步骤图:放盐调味步骤图:很好吃的鱼肉西兰花粥

鱼肉西兰花粥的做法小贴士

1 鱼肉要选鱼腩,大骨头,少刺的,如果是给年龄小的孩子吃,可以先把鱼肉蒸熟,挑出鱼刺再放进粥里。
2 大米和水按照1:10比例放入,如果要粥稀点就多放一些水。

鱼肉西兰花粥的营养分析

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下一道菜:冰糖炖雪梨的做法[图文]

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