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豆茸白菜卷的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:川菜 便秘食谱 益智补脑食谱 工艺:

豆茸白菜卷的制作材料:

主料:大豆500克
辅料:白菜200克
调料:盐15克,味精2克,菜籽油30克,淀粉(蚕豆)10克

豆茸白菜卷的做法:

1. 将大豆磨制成豆茸蒸熟,加盐、味精拌匀成馅;
2. 白菜叶入锅焯断生;
3. 白菜捞出漂凉搌干水分置于墩子上,一端放上豆茸卷成卷,改刀定于碗内;
4. 上笼蒸熟后取出,翻扣地圆盘中,挂上白汁即可。

豆茸白菜卷的制作要诀:

1. 豆茸应炒干水分;
2. 卷制时要卷紧,定碗时排列紧凑;
3. 应急火大气快速蒸制成菜,否则会上水,影响成菜形态美观。

健康提示

1. 此菜含丰富的维生素和矿物质、钙和维生素C、锌的含量高于肉和蛋类,并含有较多的粗纤维和卵磷脂;
2. 能促进肠壁蠕动,增进食欲,且对大脑神经系统有营养保健作用。
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