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泰式鸡肉菠菜沙拉的做法步骤

泰式鸡肉菠菜沙拉的菜谱图片
更新于:2018-05-07
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食材明细

泰式鸡肉菠菜沙拉的做法详细步骤

第1步
鸡胸肉洗净擦干水分;
番茄酱、红糖、酱油、苹果醋一起加在小碗里,蒜擦蓉、姜擦成末加进去拌匀;
步骤图:鸡胸肉洗净擦干水分;步骤图:番茄酱、红糖、酱油、苹果醋一起加在小碗里,蒜擦蓉、
第2步
酱汁分两半;一半刷在鸡肉上;
烤箱预热,第二层上下火200度,放入鸡肉烤50分钟;
步骤图:酱汁分两半;一半刷在鸡肉上;步骤图:烤箱预热,第二层上下火200度,放入鸡肉烤50分钟
第3步
沙拉蔬菜;
豆芽洗净在开水焯一下断生;
步骤图:沙拉蔬菜;步骤图:豆芽洗净在开水焯一下断生;
第4步
焯好的豆芽放大碗里,菠菜洗净;洋葱切丝,红椒切丝都放碗里;
剩下的一半酱汁加适量花生油,倒入沙拉蔬菜中拌匀;
步骤图:焯好的豆芽放大碗里,菠菜洗净;洋葱切丝,红椒切丝都步骤图:剩下的一半酱汁加适量花生油,倒入沙拉蔬菜中拌匀;
第5步
烤好的鸡肉稍晾凉;
拌好的沙拉放盘中,鸡肉切薄片摆放在沙拉上即可。
步骤图:烤好的鸡肉稍晾凉;步骤图:拌好的沙拉放盘中,鸡肉切薄片摆放在沙拉上即可。
第6步
烤网和接渣盘用后也很容易洗干净~~
步骤图:烤网和接渣盘用后也很容易洗干净~~

泰式鸡肉菠菜沙拉的营养分析

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泰式鸡肉菠菜沙拉评论内容

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