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微波炉腐乳空心菜的做法步骤

微波炉腐乳空心菜的菜谱图片
更新于:2018-04-17
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食材明细

微波炉腐乳空心菜的做法详细步骤

第1步
空心菜择洗干净。
大蒜拍碎,剁成蒜蓉。取豆腐乳汁,食盐,一点水,一半的蒜蓉混合。
步骤图:空心菜择洗干净。步骤图:大蒜拍碎,剁成蒜蓉。取豆腐乳汁,食盐,一点水,一半
第2步
微波碗中倒入食用油,加入另一半蒜蓉,加盖微波炉中高火叮一分半。
倒入空心菜,淋上混合好的调味汁,用筷子翻拌均匀。
步骤图:微波碗中倒入食用油,加入另一半蒜蓉,加盖微波炉中高步骤图:倒入空心菜,淋上混合好的调味汁,用筷子翻拌均匀。
第3步
加盖微波炉中高火两分半即可。
步骤图:加盖微波炉中高火两分半即可。

微波炉腐乳空心菜的做法小贴士

这个是一人份的微波炉菜,如果菜用量多,微波炉的运行时间也要增加。

微波炉腐乳空心菜的营养分析

  • 1. 清热解毒:蕹菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活...
    一般人群均可食用。1. 适宜于便血、血尿和鼻衄患者,同时适宜于...详细介绍
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上一道菜:微波炉鸡蛋羹的做法[图文]
下一道菜:五香卤牛肉的做法[图文]

微波炉腐乳空心菜评论内容

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