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黑糯米八宝粥的做法步骤

黑糯米八宝粥的菜谱图片
更新于:2018-04-04
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黑糯米八宝粥的简介及特色

粗粮干果——“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了,黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖,可以抵抗小肠的消化,为下肠道保有所需的营养原料。更何况多种原料混合在一起能更好地发挥营养成分的互补,提高混合食物的整体营养价值,所以有一个说法是“常食八宝粥,活到九十九”,别不信呐。
菜系及功效:美味粥汤

黑糯米八宝粥的制作食材:

糯米,白糯米燕麦红枣枸杞子,松子仁莲子桂圆冰糖

黑糯米八宝粥的做法详细步骤

1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。

2、全部原料放入沙锅中,加适量水和冰糖,小火炖煮90分钟左右,即可。

黑糯米八宝粥的营养分析

上一道菜:奶白鲫鱼汤的做法[图文]
下一道菜:鸡丝玉米粥的做法[图文]

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