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营养美味蛋饼的做法步骤

营养美味蛋饼的菜谱图片
更新于:2018-07-12
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食材明细

营养美味蛋饼的做法详细步骤

第1步
将鸡蛋、水、葱花、盐、胡椒粉加入面粉中,搅拌至糊状,用筷子舀面糊试一下,面糊呈牛奶状为合适。
热锅,放油,将搅拌均匀的面糊加进平底锅中,不需要太厚,慢慢将糊平铺在锅中,待面膜成状,如上图,既可将饼翻转。
步骤图:将鸡蛋、水、葱花、盐、胡椒粉加入面粉中,搅拌至糊状步骤图:热锅,放油,将搅拌均匀的面糊加进平底锅中,不需要太
第2步
午餐肉、紫甘蓝切好备齐放在隔壁。
饼弄好后,将午餐肉、紫甘蓝稍微煎炒至热既可。(午餐肉需要煎熟,带些焦香味最好)
步骤图:午餐肉、紫甘蓝切好备齐放在隔壁。步骤图:饼弄好后,将午餐肉、紫甘蓝稍微煎炒至热既可。(午餐
第3步
将炒熟的午餐肉、紫甘蓝和吞拿鱼(罐头)放在蛋饼中间,不能放过量,否则卷不起。
材料放好,卷起蛋饼,用刀或者剪刀将蛋饼均匀切开。
步骤图:将炒熟的午餐肉、紫甘蓝和吞拿鱼(罐头)放在蛋饼中间步骤图:材料放好,卷起蛋饼,用刀或者剪刀将蛋饼均匀切开。
第4步
基本营养碳水化合物、蛋白质、脂肪都齐全了。味道也是不错的。里面可根据个人口味添加沙拉酱或者番茄酱。
步骤图:基本营养碳水化合物、蛋白质、脂肪都齐全了。味道也是

营养美味蛋饼的做法小贴士

1、不喜欢紫甘蓝的朋友可以将其换成生菜,味道会更清新;
2、面糊不能太稠,葱花不能太多,否则最后很难卷起。

营养美味蛋饼的营养分析

上一道菜:螃蟹烩面的做法[图文]
下一道菜:鸡汁葱烧豆腐的做法[图文]

营养美味蛋饼评论内容

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