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绿豆薏仁粥的做法步骤

绿豆薏仁粥的菜谱图片
更新于:2018-04-10
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菜系及功效:减肥菜谱

绿豆薏仁粥的制作食材:

绿豆,20g,薏仁,20g。

绿豆薏仁粥的做法详细步骤

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 

2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开。 

3.用小火煮至熟透即可食用。

      营养师的小叮咛:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦! 

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绿豆薏仁粥的营养分析

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