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减肥食谱香煎牛肉蔬菜沙拉的做法步骤

减肥食谱香煎牛肉蔬菜沙拉的菜谱图片
更新于:2018-09-08
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食材明细

减肥食谱香煎牛肉蔬菜沙拉的做法详细步骤

第1步
所有食材准备齐全。
胡萝卜用擦丝器擦成细丝。
步骤图:所有食材准备齐全。步骤图:胡萝卜用擦丝器擦成细丝。
第2步
西兰花摘小朵,荷兰豆去蒂,口蘑切片,然后开水焯熟。小番茄切片备用。
所有蔬菜加油醋汁拌匀入味。
步骤图:西兰花摘小朵,荷兰豆去蒂,口蘑切片,然后开水焯熟。步骤图:所有蔬菜加油醋汁拌匀入味。
第3步
牛排切大块,用黑胡椒,酱油调味抓匀,腌制30分钟。
平底锅热油,6分热时下入牛排块,两年煎至八分熟。
步骤图:牛排切大块,用黑胡椒,酱油调味抓匀,腌制30分钟。步骤图:平底锅热油,6分热时下入牛排块,两年煎至八分熟。
第4步
蔬菜打底,再倒入煎熟的牛排块即可。
步骤图:蔬菜打底,再倒入煎熟的牛排块即可。

减肥食谱香煎牛肉蔬菜沙拉的做法小贴士

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减肥食谱香煎牛肉蔬菜沙拉的营养分析

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