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菠菜炒生鱼片的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:肝调养食谱 清热去火食谱 高血压食谱 贫血食谱 工艺:

菠菜炒生鱼片的制作材料:

主料:菠菜250克,黑鱼250克
调料:大蒜(白皮)5克,姜3克,大葱3克,盐4克,芡粉2克

菠菜炒生鱼片的做法:

1. 黑鱼宰杀,取鱼肉洗净,切片,用盐、姜、花生油、芡粉拌匀腌制成鱼片;
2. 将菠菜去根,洗净,略切几段,放入开水中焯过,捞起滤去水分,生鱼片用少许精盐拌匀;
3. 蒜切茸,姜切细,葱切段待用;
4. 起油锅,下蒜茸,姜末,葱段爆香,下生鱼片,加点料酒,略炒,再下菠菜,调味,并下湿淀粉拌匀即可。 

健康提示

养肝降压、清热滑肠;
高血压病属肝火亢盛型者,症见头晕眼花,心烦口渴,常易恼怒,大便秘结等;湿滞、脾胃虚寒便溏者均不宜食用本品。
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