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冬苋菜稀饭的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:精品主食 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 工艺:

冬苋菜稀饭的制作材料:

主料:粳米100克,糯米100克
辅料:冬寒菜150克
调料:味精2克,猪油(炼制)10克,盐5克

冬苋菜稀饭的做法:

1. 将粳米、糯米淘洗干净,放入烧开的水锅内,熬至稠糯熟;2. 将苋菜洗净放入稀饭锅内;3. 加猪油少许、味精、盐,煮制片刻即成。

冬苋菜稀饭的制作要诀:

熬煮时冬苋菜易变色,主要是冬苋菜下锅后不能久煮,菜刚熟后马上关火,才能保持菜的清香特色。

健康提示

1. 冬苋菜含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素,维生素等;
2. 能疏风去寒、清热润燥、生津止渴;
3. 大病初愈,老年人体弱者食之尤好。

食物相克

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
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