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红烧青头菌的做法及制作方法详细介绍菜系及功效:云贵菜 肝调养食谱 明目食谱 工艺:红烧 红烧青头菌的制作材料:主料:青头菌600克辅料:猪里脊肉100克,淀粉(蚕豆)10克,鸡蛋清15克,柿子椒50克 调料:香油10克,酱油50克,盐5克,味精3克,大蒜(白皮)20克,胡椒粉2克,猪油(炼制)40克 红烧青头菌的做法:1. 青头菌去根洗净,切成滚刀块;2. 灯笼辣椒洗净,去柄和籽,切成块; 3. 蒜、猪脊肉切成薄片; 4. 将脊肉片、蛋清、盐、湿淀粉入碗,拌匀上浆; 5. 炒锅置中火,注入猪油,至四成热时,依次下脊肉、青头菌滑透,倒入漏勺沥油; 6. 炒锅回中火,注入猪油,下辣椒、蒜片炒香,下菌、脊肉、盐、味精、胡椒粉、甜咸酱油,烧2 分钟,用湿淀粉勾芡,淋上香油即成。 红烧青头菌的制作要诀:1. 掌握好风味特点,只用云南特产甜酱油而不用糖,方为正宗;2. 因有滑油过程,需准备熟猪油500克。 健康提示青头菌干品含蛋白质、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸。以尼克酸含量高而著称。《滇南本草图说》:“青头菌,气味甘淡,微酸,无毒。主治眼目不明,能泻肝经之火,散热舒气,妇人气郁,服之最良,但不可多食,食之宜以姜为使。”食物相克淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 |
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